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养生有两宝

2016-07-21郭华悦

老干部之家(健康) 2016年9期
关键词:腰酸背痛郭华悦肩同

文 郭华悦

养生有两宝

文 郭华悦

在养生上,我家有两宝。

其一是剩茶叶。平日里,家人都有喝茶的习惯。有时,来了客人,茶叶的消耗量更大。泡完茶,剩下的茶叶收集起来。等到了晚上,剩茶叶加水一起煮开,等到水温差不多了,用来泡脚。可别小看这剩茶叶,用其泡脚,除了能有一般泡脚的好处外,还可以治脱皮。脚上脱皮,是很多人的苦恼,尽管于健康无妨,却有碍美观,用剩茶叶泡脚,能治疗脱皮的症状。另一方面,剩茶叶有安心宁神的作用,用其泡脚,可以治疗失眠。

用剩茶叶泡脚,堪称是重复利用。既不用在经济上有额外支出,同时又能起到不错的养生之效,可谓一举两得。以前被我们弃如敝屣的剩茶叶,没想到如今却成了家人们健康的大功臣。

另一宝就是捶腰操。若是有个腰酸背痛的时候,你的第一反应是什么?多数人习惯用拳头轻轻捶打酸痛处,可起到缓解的作用。这原理是因为在捶打的同时,使得酸痛处的经脉通畅,从而对腰酸背痛有缓解作用。而捶腰操,就是以此为依据。

两腿开立,与肩同宽,微微弯曲;双臂自然下垂,半握拳。先向左转,双臂借着转动的惯性,自然摆动,且双拳借摆动之力,一前一后分别叩击小腹和腰背,力度适中,以不疼痛为限。接着,再向右转,重复以上的动作。周而复始,每次三到五分钟即可。

捶腰操看似简单,但效果真不错,而且,没有时间地点的限制。不管老少,不管在什么地方,只要得闲,都可以站起来,活动筋骨,做一会儿捶腰操。长期坚持下来,腰酸背痛的症状,自然也就缓解了许多。

家有这两宝,健康自然少不了。亲爱的“家”人,你家有什么保健宝贝,快拿出来“秀秀”吧!

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