一项新研究发现，糖尿病高危患者每天多步行20分钟，可显著降低心脏病和脑卒中危险。

英国莱斯特大学研究人员发现，葡萄糖耐受受损患者（糖尿病高危患者）每天多走2000步（相当于中等步速步行20分钟），坚持1年，即可使心血管疾病危险降低8%。

新研究中，托马斯叶慈博士及其同事对来自40个不同国家的9306名参试者进行了研究。所有参试者均参加了NAVIGATOR研究（迄今为止全球最大规模的糖尿病预防研究）。参试者努力减轻体重，减少饮食脂肪摄入量，每周运动时间增加到150分钟。研究人员通过计步器测量了参试者每天步行数。

结果发现，心血管疾病危险与参试者步行量之间存在一定关联，研究开始时，每天比其他参试者多步行2000步的参试者日后心血管疾病危险降低10%。每天多走2000步，坚持12个月之后，心血管疾病危险可降低8%。