徐姗宁波大红鹰学院

心理学在缓解大学生就业压力中的应用

徐姗
宁波大红鹰学院

由于就业压力的不断扩大，大学生的在就业中产生的心理问题也就越来越突出，为社会的安定和高校的就业指导工作提出了挑战，因此需要通过对于心理学知识的应用，帮助大学生正确面对就业压力，使得自我能够健康发展。

心理学；缓解大学生就业压力；具体应用

心理学是一门以研究人的多种多样的心理状态的学科。随着我国高等教育大众化趋势的不断发展，随之而产生就业压力也就越来越大，而过大的心理压力将会产生一系列的不良影响和后果，对于大学生心理和生理健康都会造成一定消极影响。在本文中笔者首先分析大学生就业心理压力的来源以及产生影响，并且分析如何运用心理学知识缓解大学生的就业压力。

一、大学生就业压力的来源以及影响

（一）大学生就业压力的来源

大学生在日常生活中能够接触的主要是学校、家庭以及同学等，而这些因素都构成了大学生就业压力的重要源头，详细分析主要为以下几个方面：

1、学校方面压力。随着我国教育体制的不断发展，高等教育越来越普及，这种情况导致了高校之间的竞争程度越来越激烈，而能够在严峻的竞争形势中占据制胜条件的关键因素就是“就业率”[1]。就业率的高低在高等院校的评价标准中占据着重要的位置，学校内部的发展战略规划、各个专业的学习内容调整、招生规模以及经费投入等问题都需要和学校的就业率相互挂钩。因此学校需要通过多种形式和方法尽最大程度的提高就业率，增加毕业生的就业紧迫感，这种情况将会导致大学生就业压力的增大[2]。

2、家庭压力。在一个家庭中，孩子承担着父母殷切的希望和寄托，父母都希望孩子能够出人头地，前程似锦，在孩子上了大学完成学业之后，这份期待又变成了希望孩子能够找到一个好工作，但是很多家长对于孩子的期待和真实情况之间有一定的差距，这种差距性会使大学生在就业中产生很大的心理压力。

3、同学之间的压力。目前激烈的市场人才竞争使得大学生产生了严重的心理压力，尤其是对于普通大学毕业，没有突出特长，家庭背景也一般的学生而言压力更大，这些学生在毕业后就业的过程中，容易产生和同学相互比较的心理，如果同学或者是同龄人的工作条件很好，而自己处于劣势时，将会造成更大的自我压力，影响自身的心理健康[3]。

（二）大学生就业压力的不良影响

1、对于生理健康的影响。相关医学研究表明，人体在受到较强心理压力的影响时将会导致免疫功能的降低，从而引发各种疾病；另外过大的心理压力将会使人体的神经系统处于持续兴奋的状态，这种情况会导致内分泌系统的失调，从而引发胃溃疡或者是冠心病等等生理疾病。

2、影响心理健康。大学生过大的就业压力将会严重影响其心理的健康发展，主要会导致以下三种不良心理的产生：首先自卑心理；其次自负心理；再次焦虑心理，因此大学生在就业过程中尤为谨慎。

二、大学生就业心理压力表现

大学生就业心理压力将会导致两种情况的产生，一种是积极的心理压力，另一种是消极的心理压力。积极地心理压力将会使得大学生在就业过程中具有多种良好的表现，而在就业心理压力过大的情况下将会产生消极的表现，主要可以通过以下几个方面进行分析：

（一）自卑心理

在大学生的就业过程中，自卑心理是一种在过大压力下常见的心理状态，其特点主要表现为自信息的缺乏，对于竞争缺乏勇气，在面对就业的竞争中常常感到力不从心，过大的就业压力会降低大学生对于自我的评价和认知，感觉自己不如其他同龄学生，自信心的缺乏使得大学生在求职过程中，难以面对激烈的竞争，无法找到合适的工作。

（二）盲目从众心理

在目前大学生过大的就业压力中，从众心理是一种较为常见的心理状态。具有这种心理的大学生在就业过程中服从多数人员，缺乏对于自身特点的判断和分析，忽略了自己真实的需求。例如当今社会中激烈的公务员、教师编考试等等，很多大学生并没有考虑这类工作是否符合自我需求，只是看到群体现象而引发的一种从众心理。

（三）焦虑心理

大学生就业是人生道路上的另一个重要的转折点，能否选择正确的道路将会影响大学生人生的方向，因此大学生在就业过程中尤为谨慎，其一方面担心错过失去适合自己的工作，另一方面又害怕自己会做出错误的选择，由于这种挣扎和徘徊，产生了焦虑心理。

三、心理学在缓解大学生就业压力中的应用

（一）培养大学生培养积极的就业压力

积极心理学是一种能够培养乐观积极情绪的心理理论，其能够有效的使在现实生活中受到限制的个体，充分的进行思维的发散，使其能够得到更好的思想扩展。依靠于积极心理学理论的运用，大学生能够从就业压力过大的不良心理情况下，激发起自身饱满的精神动力，是自我能够赋予工作干劲、生活激情等，改善自身心理状况。

（二）心理学指导高校普及就业心理健康教育

1、学校开设就业心理教育课程。

就业心理教育主要指的是指导教师通过分析大学生就业过程中的身心发展特点，并且根据对于心理学理论知识的运用，给我大学生在就业中的积极心理影响，最终达到促进其心理健康发展的目的。高等院校应该将就业心理教育课程作为学校常规化教育内容之一，根据学生所处年级的不同针对性的对其进行就业心理健康教育。

2、重视就业心理咨询

学校需要构建一套完整的大学生心理咨询室，负责为大学生提供有关就业心理咨询方面的服务，针对大学生在就业过程中所出现的不同不良心理状况分别进行相应的心理学方法的疏导和辅导，帮助大学生有效排解内心的负面情绪和不良心理，最终使其能够走出心理误区。而且应该建立多种形式的就业心理咨询服务工作，如建立心理咨询邮箱；建立电话咨询的模式。

[1]陈俊.大学生就业压力、应对方式与自我概念的关系研究[D].苏州大学,2008.

[2]贾梅,解艳,刘珍等.高职高专医学生就业心理压力的研究与缓解对策[J].商丘职业技术学院学报,2012,11(4):30-31.

[3]戴斌荣,周健颖,金爽等.千名大学生就业压力现状调查[J].中国健康心理学杂志,2014,(11):1727-1729,1730.

[4]刘阳.大学生就业压力对就业焦虑的影响：就业应对方式的中介作用[D].江西师范大学,2012.