本田直之

人们的满足感是会被逐渐麻痹的。小时候刚学会乘法，或参加运动会拿到第一名，这些单纯的小事就可以让人欣喜若狂；但是各种各样的喜悦一一体验过之后，人们就会对生活中的驚喜无动于衷，如果不是什么感天动地的心灵震撼，就很难再让人感到满足。

有上进心是件好事，但如果我们提高了自己对满足感的阈值，就会很难获得满足的感受，心里充满“想要更多”的呐喊，而这恰恰是破坏幸福感的罪魁祸首。

为了避免这种情况，为了让生活中出现的一件微不足道的事就能让我们感觉到快乐，可以适当下调我们的满足感阈值。这需要我们意识到自己“已然麻痹”的事实，开始重新找回感性。

住在夏威夷的时候，我就时常这么想。就拿宅急送来说，在日本，用户可以精准地指定具体配送的时间，而这样的事在夏威夷则不可能发生，就算是勉强预约了配送时间，对方也有可能不准时送达。地铁（轻轨）也是如此。在日本，准时是一件理所当然的事，在夏威夷则不然。

此外，在时令蔬菜方面也不一样。在夏威夷，几乎没有固定的“食材季节”，一年到头能吃的东西总是老三样，所以一回到日本，就能体会到“就快要品尝到新鲜蘑菇”的乐趣。然而以前生活在日本的时候，每天只知道饭来张口，根本不会想到要把食材和季节联系在一起，没有特别留意过，也就不会觉得这是一件多大的事。

如果认为自己得到的一切都是理所当然的，自然很难感受到幸福。只有在体验过不同的文化之后，人们才会发出万事万物弥足珍贵的感叹。

感受的阈值上升是因为我们对习以为常的生活方式业已习惯，知觉在麻痹之后产生了钝感。我们需要时常去尝试做不同的事，接触不一样的人，就算是不住在夏威夷，也能够让阈值下降；就算是面对一些微不足道的事，也会备感幸福。这样的方法，诚挚邀请各位读者一试。

补充一个小插曲：每次回到日本，都有一件特别小的事带给我特别强烈的愉悦感，那就是吃吉野家的饭。我很喜欢吉野家，但是夏威夷没有吉野家，所以一回到日本，我就会去吃吉野家的牛肉盖饭，细细品味那种微不足道的小小的幸福。

（摘自《少即是多：北欧自由生活意见》重庆出版社）