张洪军

春暖花开，阳光明媚，随着紫外线的增强，困扰许多女性的一个问题也随之而来——黄褐斑。黄褐斑虽然不能给人的身体带来太大的危害，但是它会对人的形象造成影响，为患者带来许多困扰。黄褐斑尤为“青睐”育龄期妇女、准妈妈和绝经期妇女。多数黄褐斑会出现在面部、颈部等曝光部位，影响容颜。黄褐斑的病因复杂，有多种因素参与其致病过程，如内分泌、遗传、日晒、化妆品刺激、光毒性药物等，一些慢性病如女性生殖系统疾病、痛经以及肝病甲亢、内脏肿瘤等也常生发本病。

黄褐斑临床表现为对称分布于面部的突出部位的褐色斑片，以颧部、前额和两颊最明显，鼻和颧部皮损常融合成蝶状。皮损表现为淡褐色至淡黑色，大小不等，形状不规则的斑疹或斑片，表面光滑，有融合倾向，边缘清楚或弥漫，局部无炎症或鳞屑，色素沉着随季节、日晒、内分泌变化等因素而变化，需要与雀斑黑变病皮肤异色病等几种疾病鉴别。

要预防黄褐斑，首先应避免过度日光照射，出门应涂抹防晒隔离霜。其次避免外用不适合自己肤质的刺激性化妆品。最后要保持心情愉快，作息规律。在饮食方面，可以经常食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。维生素C为抗氧化剂，可抑制黑色素的形成。此外，平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

黄褐斑食疗方法

绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。……