刘智愚

（北京体育大学 研究生院， 北京 100084）

模拟低住高练对武术散打运动员身体机能监控研究

刘智愚

（北京体育大学 研究生院， 北京 100084）

通过 对 8 名优 秀武术散打 运动员四周 低住高练(LoHi)前 、后与身体机 能相关指标 进行的分析,探讨 LoHi对 优 秀武术散打运动员身体机能的影响,以期把 LoHi训练方法运用到武术散打运动项目中提供实验依据.结论：为期 4 周的 LoHi训练能有效地提高散打运动员心肺能力，增加运动员的体能储备以及缩短恢复时间，并且在赛前机能状态表现良好,为取得比赛胜利奠定良好的基础.

LoHi;武术散打;身体机能

低住高练(living low-training high,LoHi)又称为“外住里练”或“平住高练”指在平原地区利用人工制造低氧环境，让运动员在低氧和平原环境中以一定的运动强度和时间进行交替性训练，晚上睡在平原的一种新的模拟低氧训练方法.低住高练（LoHi）既能发挥传统高原训练的优点，又能弥补 HiLo 训练法中不能提高心肺能力的练方法.

散打项目多回合赛制对运动员有氧能力以及恢复能力提出较高的要求.以往研究发现，低住高练训练能提高柔道、游泳项目运动员心肺能力，增加运动员的体能储备以及缩短恢复时间，以便运动员在激烈的比赛中能够更好发挥技战术，为取得比赛胜利奠定良好的基础.将低氧训练手段运用到其散打项目赛前训练的研究较少.因此,结合散打项目特点，从提高赛前运动员竞技能力需要出发,采用生理、生化指标对优秀散打……