张枝尚，马培艳，郑伟

(1.广东医科大学体育教学部，广东 东莞　523808；2. 温州医科大学仁济学院，浙江 温州　325035；

20周太极拳练习对青少年身体机能和身体素质影响的研究*

张枝尚1，马培艳2，郑伟3

(1.广东医科大学体育教学部，广东 东莞523808；2. 温州医科大学仁济学院，浙江 温州325035；

3. 三明学院体育学院， 福建 三明365004)

摘要：针对近年来青少年身体机能和身体素质不断下降的问题，运用横向组间对比和纵向组内对比的实验设计，分别在实验前、实验中(第10周)、实验后(20周)进行三次测试，选取安静心率、肺活量、50m跑、立定跳远、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐等指标，研究20周规律的太极拳锻炼是否能够改善青少年相关身体测试指标。研究结果显示，女生实验组安静心率在第10周出现显著性降低、其他指标男女实验组均在第20周出现显著性改善。研究结果表明20周的规律太极拳锻炼可以改善青少年身体机能和身体素质指标。

关键词：太极拳；青少年；身体机能；身体素质

近年来，我国的经济高速发展，人们的生活水平得到较大的提高，然而根据青少年身体形态、机能、素质进行的调查结果，近20多年来，我国青少年包括柔韧素质、速度素质和力量素质以及反映心血管系统机能的耐力素质等体质健康状况都出现了不同程度的下降，身体机能和身体素质方面有待提高。根据我国教育部调查发现，青少年的身体机能和身体素质下降主要是学生参加体育锻炼的时间，体力活动强度和时间不够造成的。……