向 松

（四川音乐学院 四川　成都　610021）



有关喉外肌状态的歌唱发声训练方法

向 松

（四川音乐学院 四川成都610021）

【摘 要】喉外肌状态与歌唱发声有着密切的关联，对特定的肌肉进行训练，让利于发声的肌肉着力并逐渐强大，让不利于发声的肌肉放松，可以使歌唱的发声能力大大提高，让发声训练事半功倍。笔者依据嗓音科学原理并结合实践总结出几组训练方式，希望能为广大的声乐工作者提供一些参考。

【关键词】喉外肌；歌唱发声；张口练习；嚇气练习；舌甲间隙

喉外肌以舌骨为界，分为舌骨上肌群和舌骨下肌群。笔者在长期的教学实践中，结合嗓音科学并参考由已故著名嗓音科学家林俊卿先生提出的科学发声的有关肌肉练习，总结出几组训练方式，列举如下：

一、张口练习

此练习的雏形来自于林俊卿先生提出的“用抬头方法张口”，适合声乐初学者。步骤如下：

（一）放松下巴

上半身站定，口微闭，舌放松，双手扶住放松的下巴，两手食指放在下巴正面处，拇指轻按下巴底部，单凭手的力量按压下巴，使嘴开合，下巴不得主动发力，拇指随时检测按压部位是否用力，使下巴的运动逐渐脱离主动的状态。

（二）固定下巴抬头

在第一步骤的基础之上，后颈发力，抬头看天空，此时后颈肌肉保持收缩，在此姿态上用手进行下巴的开合运动。

（三）张大口

当实现了能用手自如控制下巴的状态之后，可让下巴保持不动且放松，用头后上部及后颈的力量将头抬起，口自然向上张大，总结出一条口诀就是：“前松后紧想抬头”。……