赵乾海

退休后，在误入无良商家的“养生讲座”、购买三无保健品这样吃亏上当的事情上，我也中过招，还因此住院治疗。出院后，我发誓再也不去参加如此“免费”的养生讲座，要自办没有产品推销的讲座，立志当一名公益的养生讲解员。

我深知要当好一名讲解员，肚子里没有“货”是讲不出什么道理来的。我网购了《黄帝内经》、《千金翼方》、《食疗本草》和《求人不如求自己》等中外古今养生保健方面的图书。对孔子的“仁者寿”，老子的“和”， 张道陵的“天人合一，清静无为”和萧伯纳的“素食主义”等经典养生理论和方法，进行了深入的学习和理解。为了更形象直观地学习，我每天抽出时间认真观赏电视台的养生堂节目。每次边看、边听、边记笔记，对重要的知识还使用录音笔进行录音，尔后漫漫消化所学知识，力争做到融会贯通。

通过一段时间的自学，我觉得自己的理论知识可以了，便自我组织了本小区的一场养生讲座。那天，小区来了大约有四五十位中老年朋友。第一次当上老师，既兴奋，又有点儿紧张，讲课时尽管我非常卖力，汗流浃背的，可我发现听众中有不少人在交头接耳，似乎讲课不太引人入胜。好在最后我以亲身经历让大家今后不要轻易购买保健品的提醒，使感同身受的听众们向我投来赞同的目光。

回到家，我反思了自己初次讲座不尽如人意的原因，觉得光有满肚子知识还不行，没有教学水平和讲课艺术是不能吸引人的。于是，我从网上下载有关健康演讲的节目，一边观赏一边模仿，有时还对着镜子看自己的表情。有了一段时间的在家演练，我再次在社区组织了一场规模更大的养生讲座。

这次一开讲，我便抛出了一个有趣的问题：美国某位领导人特别喜欢吃玉米粥，读大学时每天早上总要喝一碗玉米粥，后来入主白宫后，仍每周喝两次玉米粥。这是为什么呢？这一提问犹如一把食盐投进了油锅“噼里拍拉”炸开了。不少人踊跃发言，有几个听众回答得有板有眼。看得出来，他们都对养生很关心。我笑着肯定大家的回答是正确的，但还不够全面。于是又从玉米成分、营养价值、抗病作用等各个方面作了概括和总结。斯时室内鸦雀无声，从一张张专注的脸孔上，我感受到他们都在汲取着渴求的养生知识，心里十分地欣慰和快活。

为使讲课产生真实生动和感染人的效应，尽量用身边的人和身边的事说话。我通过走访本市区26名90岁以上的老人，总结出了长寿之人的各自养生宝贵经验，并将这些鲜活生动的事例穿插到讲课之中，大家爱听，愿听，听了都说好。

由于我讲课深入浅出，通俗易懂，且不乏幽默风趣，讲师的名声开始远播。不少乡镇上的人也请我去讲课，每天忙得不可开交。好在老伴理解我，女儿和外孙也支持我，有时帮我整理笔记，甚至还与我一同备课。全家人尽管跟着我吃苦受累，然而，能给大家送去健康和快乐，我这个没有任何报酬的公益讲解员真的没白当。