陈陆泉

捏脊疗法是一种古老而实用的推拿疗法，属于中医外治法范畴，古代文献早有记载。捏脊最开始是治疗成人腹痛的，随着后世医家的不断发展，此法从明代后期起广泛流传于民间治疗小儿“疳积”之类病症，又称“捏积疗法”。

中医学认为：背为阳，腹为阴，脊背主要集中了督脉、膀胱经、夹脊穴，三者在同一平面，经气在一定程度上是相互贯通的，捏脊操作时实际是同时作用于三者，共同起到调节经气，调和阴阳的作用。捏脊的部位为脊背的正中线，从尾骨部起至第7颈椎。即沿着督脉的循行路线，从长强穴直至大椎穴。现代医学认为，捏脊能够激发背部脊柱两侧处于休眠状态的免疫核团，增强人体抵抗力。

手法操作时注意推、捏、提的配合，其实就是在推的过程中捏、提的配合手法。在捏脊的过程中，用力拎起肌肤，称为“提法”。每捏3次提一下，称“捏三提一法”；也可以单捏不提；最后一般在两侧肾俞用双拇指揉按3-5分钟，称为“封肾”，操作完毕。其中捏提手法还可分为“三指捏法”和“二指捏法”两种。前者是用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前，边捏边向项枕部推移。后者是手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，挟持肌肤，拇指在前而食指在后，边捏边向项枕部推移。其中，单捏不提法刺激量较轻，“捏三提一法”最强。重复3-5遍后，可以用手掌轻推脊柱以缓解疼痛，一般每天或隔天捏脊1次，6天为1个疗程。慢性疾病在1个疗程后可休息1周。

现代疾病中消化系统疾病（如胃胀、消化不良、胃炎），神经系统疾病（如头痛、失眠），呼吸系统疾病（如咳嗽、哮喘、慢性肺病），循环系统疾病（如心慌、气短）等均可采用捏脊疗法。但注意严重心功能不全者慎用。

同其他很多手法一样，捏脊疗法需要持之以恒的治疗方见成效，但由于它的操作简单易学，疼痛小易被接受，在室内运用方便，所以在掌握这种好的疗法后，在天气不佳时您也可以健身祛病。