按摩

按摩手法

按揉法：将右手中、食两指指腹放在穴位上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的圆形运动，运动的速度要慢，力度以受力者能耐受为度（图①）。

点法：把右手的中指指腹放在穴位上，然后用手腕发力，缓缓地在穴位上进行点按，力度要由小到大，以受力者能耐受为度（图②）。

具体操作

先用左手采取按揉法在右手的内关上按揉1-2分钟，再用中指或食指尖点按10-15分钟，每日2-3次；然后再用右手按压左侧的穴位，反复操作。用指尖进行点按时要有节奏，以产生酸、麻、胀的感觉为最好。点按时如果感到一种刺激感沿着前臂内侧传至心脏，为较好的刺激效果。

适用病症

心律不齐、心动过速、心动过缓等，以及伴随这些问题出现的心悸、眩晕、头昏眼花、胸闷、气短等症状；心绞痛、胆绞痛、肠绞痛、胃痉挛，甚至是痛经等内脏痛，各种原因引起的呕吐、晕车、呃逆。

常用配伍

心律不齐：常配合使用厥阴俞。

内脏绞痛：常配合使用足三里、中脘。

呕吐：常配合使用公孙。

日常宜忌

1.有心脏问题的人平时可以多吃些西红柿、胡萝卜等红色的食物。

2.有内脏绞痛问题的人平时饮食注意忌食生冷的食物；保持心情舒畅。

艾灸

艾灸种类

艾条温和灸：将艾条的一端点燃，对准穴位，大约距离皮肤2-3厘米进行熏烤，通常要使被艾灸的人有温热感而没有灼痛感为宜。进行操作的人应当把食指和中指分开，放在穴位的两侧，这样可以通过自己手指的感觉来预测被艾灸者的受热程度，以防止烫伤，如果艾灸的温热感能够向上肢及心脏传导，效果会更佳（图③）。

具体操作

用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸，时间10分钟左右，或者以患者感到胸中顺畅或腹中通畅为度。在艾灸过程中要及时将灰掸落，且不要用嘴吹艾条，要让其自然燃烧。

适用病症

心阳不足引起的心绞痛、冠心病、心悸、四肢发凉、面色青紫等症状；中气不足引起的胃寒、胃胀、消化不良、食欲不振，甚至是胃下垂，以及肠敏感引起的腹泻、腹痛等肠胃不适。

常用配伍

心脏疾患：常配合使用厥阴俞、脾俞。

胃寒、胃胀、消化不良：常配合使用中脘、足三里。

肠胃敏感：常配合使用足三里、神阙。

胃下垂：常配合使用百会。

日常宜忌

1.有心脏疾病患者平时运动要适当，尽量不做过于剧烈的运动，工作不宜过于劳累，饮食适度，不能过饱或过饿。

2.有中气不足症状者注意少食多餐，饮水量不要过大，尤其运动后不宜立即饮凉；运动量及工作量不能过大。

3.肠胃敏感者多在肚脐周围做按摩和热敷，并注意肚脐及胃部的保暖。