内关作用强大，应用范围广泛。但是，由于使用的方法不同，所以在适用的人群和相关人群的体质上还是有所区别的。

什么年龄段的人适合使用内关

按摩的方法比较安全，原则上所有人都可以按摩内关来保健；而艾灸的方法由于偏补、偏热的作用明显一些，所以主要适合于中老年人，部分体质虚弱的青年人也可以使用，但是一般不用于儿童。

什么体质的人适合使用内关

心阳不振：这种体质类型多见于中老年人，主要的表现为心律不齐、心绞痛、心动无力、低血压等心血管症状。

同时，心阳不振的人常会伴有心悸、心慌、气短、胸闷、胸前区、左侧肩胛区疼痛，以及面色发青、发白、脉率不齐等症状。

脾胃不足：这一体质类型的人多见于中青年，由于平时不注意保养，不按时吃饭或因为节食而不吃饭，又或者经常暴饮暴食，造成脾胃严重不和及不足、消化不良、胃泛酸、胃胀、大便异常等。

如果脾胃不足的症状进一步发展，就会出现面色萎黄、身体瘦弱等现象，再加上内脏功能受影响，就会出现晕车、呕吐等症状。

气滞不行：这种体质类型的人大部分极少运动，而且气机运行状况很差，所以一旦稍微运动不当，或者是受凉，就会出现胃痉挛、肠绞痛等症状，轻者一般表现就是肚子胀、很少排气，同时做事没有精神等。

情志不畅：这一人群最典型的表现就是爱叹气。此外，还常常伴有胸闷、气短、失眠、烦躁易怒、头胀、眼胀、胸胁胀痛等表现。严重者甚至会出现神经衰弱、癫狂等。

使用内关需要注意什么

按摩内关来调整心脏功能时，最佳的时间段是晚上7-9点。按揉的力度不要太大，应当以自己感觉舒适就可以，艾灸时的温度也不要太高。

按摩内关时不要憋气。

每次按摩的时间应当控制在20-30分钟。

艾灸的时间应当控制在15分钟以内，或者以被灸的人感到心中舒畅为宜。