文高维新　图黄小灵



宝宝长高有诀窍

文高维新图黄小灵

正常小儿出生时平均身长为50厘米，身高增长的规律和体重一样，年龄越小，增长越快。出生后6个月以内，平均每月长2.5厘米左右。半岁到1岁时，平均每月长1.2厘米左右。到2岁以后，平均身高可依以下公式计算：年龄×5+80（厘米）。青春期身高增长速度加快，12岁以后，就不能按以上公式推算了。

父母都希望孩子能够长高一些，再长高一些，这其中可有什么诀窍？简言之，就是三要素、四部曲、五配餐。

孩子长高三要素

除遗传因素外，孩子长高也与年龄、季节、日照等长高三要素有着密切的联系。

孩子长高四部曲

俗话说，爹矬矬一个，娘矬矬一窝。这其实是一种误传，在决定身高的因素中，35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%与其他因素有关。

男人都渴望有个一米八的好个头，女人也希望自己个子高挑。这可不是通过主观努力能达到的，必须从胎儿期和婴幼儿期做起，必须在生长发育过程中通过提供充足合理的营养、提高睡眠质量、加强运动等途径，为长高创造有利条件。除了不要迷信增高的保健品外，下面四部曲也非常重要。

均衡营养：从营养学角度考虑，应在妊娠期就加以注意，使胎儿在母体中获取良好的营养，为日后健康成长打下基础。婴儿出生后，尽量做到3～6个月的母乳喂养，以后在不同的生长期都应提供足够、合理的营养。进入儿童期，则应重视平衡膳食，要做到荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、细粮与粗粮搭配，使其能摄取足够的优质蛋白质和必需的脂肪酸、矿物质和维生素。……