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众所周知，维生素C是肌肤美容的重要成分之一，各种医学证明，维生素C在嫩白肤色、调节皮脂、促进新陈代谢等方面，具有显著功效。在崇尚“植物护肤”的今天，从水果中提取的维生素C更受美容界宠爱，被广泛用于护肤品中。所以，让我们开始给肌肤“吃”水果吧。

哪些水果维C多

维C之王：刺梨

抑制黑色素，过滤肌肤

比樱桃的维生素C含量更高的水果，当属云南野生的刺梨果。100克果肉就含有2500毫克的维生素C，而这种维生素C能从根源抑制黑色素产生，防止色素沉淀，滤清肌肤杂质，使肌肤净白透亮。

维C圣果：樱桃

嫩白肤色，去皱清斑

樱桃是水果中维生素C圣果。每100克樱桃果汁维生素C含量为1700毫克。樱桃中的维生素C能提升肌肤透明感，保湿效果比美白更明显，防止肌肤干燥。

维C明星：奇异果

平衡水油，活化细胞

平均每斤奇异果的维生素C含量高达95.7毫克，其所含的维生素C不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，能够维持肌肤酸碱平衡，调节肌肤水油平衡状态，活化细胞组织，令肌肤通透净白。

维C皇后：柠檬

调节皮脂，消炎抗菌

在化妆品的用途上，柠檬中提取的维生素C可说是完全被利用。它具有抗菌效用，可软化及清洁皮肤，能深层洁净并增加脸部弹性，有防止和消除皮肤色素沉淀和面部黑斑、雀斑的作用。

水果维C VS 油性皮肤

油性皮肤易晒黑？可选高浓度水果维C精华

油性皮肤虽然不容易像干性皮肤那样被晒出斑来，却容易晒得黝黑发亮。因为油性皮肤的角质层比较厚，堆积了大量黑色素，氧化后的皮脂没有及时清洁，就会发深棕色。若梦想拥有清爽素白肌肤，早晨可以使用有利于毛孔去油、去角质的柠檬维生素C萃取美容液或维生素C精华，它们可将紫外线生成物多巴醌（棕色）还原成多巴（透明），从而阻断皮肤黑色素生成。

晒黑后，可用天然水果维C面膜拯救

即使是耐受性强的油性皮肤，晒后也会变薄弱，不要马上用水果维生素C精华来改善，可以先在晒红、晒烫处使用冷藏后的保湿精华，为晒后肌肤舒缓补水；按摩吸收后再敷一片有舒缓美白效果的水果维C面膜，含有柑橘维C成分的产品就是不错的选择。面膜产生密封效应，将柑橘维C成分推送到肌肤深处，能安抚黑色素，速成美白效果。

水果维C VS 干性皮肤

干性皮肤易长斑，消斑要留心维C来源

干性皮肤娇嫩，极易晒出斑点。使用美白产品，又怕不够滋润，怎么办？其实关键是挑对产品，只要美白产品中的水果维C含量够高，就能达到保湿的效果。像刺梨就是符合这一条件的水果成分。在选择美白淡斑精华以及美白眼霜时，一定要留心是否含有这一成分。

干性皮肤易老化，维C萃取中应含SOD

干性皮肤因为缺少油脂保护，纤薄的角质也很难锁住水分，抗氧化力会在30岁后急剧下降，迅速显现法令纹和眼下皱纹。这不只需要水果维C来刺激皮肤纤维母细胞恢复活力，还需要丰富的SOD成分参与抗氧化，所以推荐给干性皮肤使用的产品中水果萃取部分一般同时合有维C和SOD成分，樱桃中的SOD成分尤其高。

水果维C VS 敏感肌

敏感肌用水果维C，果胶果油要丰沛

维C产品敏感肌到底能不能安心用？关键是要看水果萃取精华中，舒缓性的果油与果胶成分是否丰沛。举个例子，沙棘运用在敏感肌抗老美白产品中，起作用的不仅是维生素C，还有冷榨沙棘油，这种果油含有的大量维生素E、维生素A、黄酮和SOD活性成分，除了抗衰老，还能增加敏感肌真皮层的厚度，让它的防御力加强。奇异果虽然不能提供果油，但因为果肉与果皮中含有大量舒缓性的果胶成分，一样可以减少维生素C及天然果酸的刺激性。

内服维C能美白吗

敏感肌受不了高浓左旋维生素C的刺激，因此有些敏感肌妹子为美白，就开始内服维生素C。来自水果的维生素C咀嚼片或维生素C口服液，跟含有维生素C的化妆品一样能白嫩肌肤吗？当然！但这需要持之以恒，因为维生素C内服后会有90%被代谢掉，作用于皮肤的不过10%。

（摘自《时尚健康》2016年4期）