左怡萍（天津市儿童医院 保健门诊）

门诊经常遇到这样的父母：他们晚上常常被“夜来欢”或者不喜欢睡觉的宝宝折磨得精疲力尽，焦躁不安。宝宝的睡眠怎么了？宝宝最重要的就是吃、运动和充足的睡眠，这是保证生长发育的三个重要方面。可是大多数父母只关注宝宝营养，但是对睡眠缺少足够的重视。

3个宝宝睡眠的重要性

1睡眠与体格生长

我们都知道孩子睡得好才能长得快，深睡眠时生长激素分泌增多，不仅促进身高的生长，而且促进营养物质的合成，从而对体格生长有促进作用。

2睡眠与免疫

良好的睡眠可以使身体的免疫调节物质分泌量增多，免疫力提高，孩子不容易生病。

3睡眠与神经系统的发育

睡眠时，快速眼动和非快速眼动这两种睡眠交替出现，促进神经系统发育，促进大脑神经元之间的联结，并形成新的神经联结，从而提高宝宝的记忆力。

睡眠的发育过程

宝宝整夜的睡眠是由一个一个周期组成的，有的周期容易被唤醒，而有的周期却很难被唤醒。不同年龄段的宝宝，周期所经历的时间不同，随着年龄增长，一个周期的持续时间成增加趋势，新生儿期睡眠周期仅为50分钟，婴儿期大约60分钟，到成年后睡眠周期约90分钟。另外，小婴儿大约20分钟后就能进入深睡眠阶段，到1岁后就逐渐转变为接近成人的入睡模式。正因为如此，越是小的宝宝越容易自发醒来。

了解了宝宝的睡眠模式，就可以帮助宝爸宝妈减少焦虑，在孩……