文/武志红

拥抱、接纳、认识你的抑郁

文/武志红

武志红国内著名心理专家，心理专栏作家

抑郁症，也许是最广为人知的心理疾病了。

平常生活中谈起抑郁症时，人们容易使用这样的逻辑——试着开心一点，多找人陪陪，好好锻炼锻炼身体……你会好起来的。

这种逻辑，是在轻视抑郁症。

当专业人士和患者谈抑郁症时，又容易闻到这样的味道：抑郁症很可怕，你用什么样的词汇，都不足以描绘抑郁症患者的感受，请小心谨慎地对待抑郁症与患者……

这种逻辑，则是在传递抑郁症中势必藏着的无力感。无力感，是抑郁症患者很容易有的感受，而如果你也这么认为，那意味着你认同了抑郁症患者投射过来的这种无力感。

那么，抑郁症到底是什么？

在我看来，抑郁症和其他各种心理问题一样，其实都是在通过痛苦，告诉你一些什么，而你若能聆听到症状中的这份讯息，你的抑郁症就没有白得。

更文艺的一句话，是一位高僧所说的：心一次次破碎，就是为了把心打开。

抑郁症带来的痛苦体验，也是这个目的，让你用心去感受一些东西，从而更好地将心打开。

也许有人会说，你没有得过抑郁症，你不知道……

但恰好，我曾是抑郁症患者，而且抑郁的特质一直如影相随，跟随了我这一生。所以我既是患者，也是心理医生，可以从多个角度来谈谈它。

我是在北京大学读研究生时得的抑郁症，由头非常老套：失恋。抑郁症的经典症状“三低”，即情绪低落、思维迟缓、语言行为少，我都有；