《PREVENTION 》（《预防》）2016年5月号

缺钾会导致心肾方面的疾病，进入中年后更需要密切关注。如果有以下三种状况，你可能缺钾：

你总感觉怠惰无力——如果睡眠充足还是这样，多吃些含钾丰富的食物能让你恢复生气。

你时不时小腿抽筋——有可能是出汗过多导致了钾的流失。

你的办公室午餐缺乏花样——午餐中蔬果的种类越多，你能摄入的钾就会越多。

要补钾，除了多吃香蕉，带皮的土豆也是一个很好的来源。