心理焦虑与困惑“穿上”春困外衣

在春天爱犯困本是自然现象，但是一些不善于调理自己情绪的人，又对自身期望很高，不能接受春天里疲倦的状态，于是产生自我挫败的观念，导致心理障碍。

情绪波动是每个人都会遇到的，正确的处理方式是勇于面对，并积极寻找方法调整。

值得注意的是，有些人遇上情绪、心理问题，相应地在机体上表现出不适，他们往往找内科做检查，却查不出原因。遇上失眠、健忘、心悸、胸闷、脖子酸、背酸、胃肠道不适、精力不好等问题，在排除了躯体疾病后，应找神经科心理医生检查。

用积极自我暗示决战春困

决战春困，首先要了解春困的实质、原因及普遍性，进行积极的自我暗示，改变对焦虑的认识。很多人认为，焦虑是没有好处的，一定要消灭焦虑才能正常发挥。其实不然，实验研究发现，过高或过低的焦虑水平都不利于学习和工作，只有中等程度的焦虑能使自己处于最佳动机状态。所以，适度的紧张是正常的，不必过度担心。

第二，利用正面的目标。不断地考虑，如何才能发挥出色，用什么办法才能更好地发挥水平，这些就是正面目标了。不断去找办法，把心理能力集中在如何解决事情上，而不是担心某种结果。保持正常、健康的生活方式，多与人沟通，多交心理健康的朋友，多给自己放松的时间，只要懂得调节，适当宣泄，就能平稳度过心理倦怠的“春困期”。

第三，多呼吸新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。……