运动是否能够减肥

2016-06-01乔尼克劳德李有观

文体用品与科技 2016年1期

文/乔尼·克劳德（美）译/李有观

运动是否能够减肥

文/乔尼·克劳德（美）译/李有观

美国参加健身俱乐部的人数已经从1993年的2300万增加到目前的4500万以上。然而遗憾的是，同期肥胖的人数却在急剧上升。根据美国联邦政府的定义，在全国人口中，有三分之一的人属于肥胖，另外三分之一的人属于超重。

认为运动对减少体重是必不可少的说法并不久远。在20世纪60年代，医生们经常告诫人们不要做高强度运动，特别是老年人，因为这有可能伤害自己。现在的医生们却鼓励人们，甚至年纪较大的患者去锻炼。其理由是，定期锻炼的人群大大降低了患各种疾病特别是心脏病的风险。他们抵御癌症、糖尿病和其他各种慢性疾病的能力强。但近年来对肥胖症研究结果表明，锻炼对于降低体重的作用被夸大了。

美国路易斯安那州立大学疾病研究和新陈代谢的专家、运动问题研究者埃里克·拉乌辛认为，总的来说，运动锻炼对于减肥并没有多大作用。最近的多项研究结果发现，运动在帮助减肥方面并不像健身俱乐部的广告和电视节目以及报刊上宣传的那样重要。

确实，运动能够消耗热量，而且只有多消耗热量才能减肥。但是，运动还有另一个作用：它刺激人们的饥饿感，使得锻炼者进食更多，由此也抵消了锻炼减肥的作用。换句话说，锻炼不一定能够使人减肥，甚至会使减肥更困难。