汤礼春

二十年前，我刚55岁，还不到退休的年龄，但由于经常犯心绞痛，我只好提前退休了。退休后，我到一家专门治疗心脏病的医院去看医生，被确诊为“冠心病”。医生说：“我劝告你一句，要想多活几年，就必须把烟酒戒掉。另外，还要坚持锻炼健身。”

回到家里，想想医生的话，我下决心戒烟戒酒，从此真是与烟戒绝了，白酒一点也不沾了，只是偶尔喝点红酒和啤酒而已。另外，我还到家附近的公园考察，看有什么适合我锻炼的项目。公园里晨练的人还真不少，看了一圈下来，我心想，打羽毛球、网球以及抽陀螺、跳绳这些活动都有些剧烈，不适合我，打太极拳吧，我感觉太复杂，我这人笨，学不会。一天，我正在那里琢磨，只见一个白胡子飘飘的老者从我面前走过，我见他脸色红润，精气神十足，一边快步走，一边手中转着两个健身球。我心里一动，忙上前与他搭讪，问他有多大年龄了，老者伸出个“八”字，朗朗地说：“八十八了。”我又问：“您老这么大年纪了，精神还这么好，是玩这健身球玩的吧？”他答应道：“也许是吧！我玩这健身球已经快30年了。”

老者在听了我的病后，便向我建议：“我看你不要玩健身球，干脆就玩核桃吧！人的手掌心上血管丰富，穴位也多，而核桃又有棱角，你每天学我这样边走路，边在手掌心滚动核桃，让核桃的棱角摩擦手掌上的穴位，肯定能对你的心血管病有好处！但贵在坚持，每天必须玩两个小时以上，看电视时也不要闲着，可以用核桃按摩一下腿部、腰部。……