郭昊晴

【摘要】：大学生心理健康教育是当前高校的主要内容之一，不断加强和提高大学生的心理健康教育，不仅有利于高校教学工作的顺利开展和实施，更重要的是能够在一定程度上促进学生心里健康的发展，顺利完成学业。本文主要针对大学生心理健康教育的途径与方法进行研究，从而保障大学生心理健康教育工作的进行。

【关键词】：大学生;心理健康;方法

随着我国高校教育改革和社会的飞速发展，当今大学生所承受的心理压力日益增加，大学生心理健康受到社会各界的关注。为了保障大学生的健康成长，促进学生德智体美的全面发展，《中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》中明确提出：要在高校深入细致地开展思想政治教育工作以及心理健康教育工作，保障大学生的健康成长。

一.当前大学生心理健康教育存在的问题

尽管我国大学生心理健康教育工作取得了一定成效，但是，当前大学生心理健康工作的开展还存在很多问题和不足，需要进一步明确工作中存在的问题，仔细分析，总结经验，积极探索新的、适合当前大学生心理健康发展规律的工作思路，持续推动大学生心理健康教育的不断优化和发展。

1.大学生的心理问题

首先，大学生入学适应性差，当代大学生多系独生子女因家长的过分呵护，使部分孩子的生活自理能力较差。进入大学以后，难以适应大学的新环境和集体生活。从何产生孤独、自卑、焦虑情绪;其次，学习方法问题，大学教育和学习模式与中学相比发生了较大变化，学习时间、内容、难度、方法都与中学截然不同，这种不同导致大一新生充满迷茫。曾经的优秀学生遇到更强劲的竞争对手，心理产生较大的落差和强烈的挫败感。当大学生不会自我调节心态，面对学习所带来的压力时，极易产生抑郁情绪，严重的甚至有轻生的想法;还有人际交往问题，当代大学生常以自我为中心，缺乏包容和理解。在两性关系面前，大部分学生恋爱观认识不足，不能及时自我调节和采取正确的方式沟通，容易出现偏执，甚至病态心理从而走向极端;最后是择业心态问题，许多大学生在面对就业和未来职业规划时非常困惑，不明确自己所学专业适合从事什么职业。当他们开始求职时，期望的职位、薪酬、工作环境等都和社会的实际情况相差甚远。理想与现实的矛盾，容易导致辛勤压抑、情绪低落，也严重影响大学生的心理健康和成长。

2.我国高校心理健康体系不够完善

从我国高校实行扩招政策以来，大学生越来越多，一所上万人的高校已经很常见。但是在人口众多的高校中，往往却没有配备一名专业的、专职的心理咨询师，更不用说构建专业的心理咨询师队伍。当前很多高校的心理咨询机构的工作人员都是任课教师代职，或是心理学专业的学生。这就出现了大学生的心理健康问题不能够得到及时发现和治疗的尴尬局面，从而加重了高校大学生的心理健康问题。当前我国的很多高校对心理健康教育都不够重视。尽管我国的高校基本都有大学生心理咨询服务，但是学校不愿意花心思去经营，学生愿意去进行咨询的也是少数，甚至还有许多人表示不知道学校有这个服务，去进行咨询的学生就更少了。对心理健康的认识不够，重视程度不高，使得高校的心理健康服务形同虚设，对学生的心理健康发展起不到任何作用。

二.大学生心理健康教育实施的途径与方法

1.学校要加大心理健康服务体系建设

首先，高校应该开设大学生心理健康教育相关的必修课程。心理健康教育课程是加强学生心理健康教育的重要渠道和载体。高校应加大心理教育健康的力度，同时。课程的设置要结合大学生的实际，例如加入新生的适应性、职业发展规划、就业指导等。其次，应该营造良好的校园环境。良好的校园文化氛围有利于大学生的心理健康成长。健康向上、丰富多彩的大学文化生活有助于培养大学生们积极乐观的心态、集体荣誉感和团队意识，高校应该结合个子的办学特色，根据学生在心理方面的实际需要，丰富校园文化建设，开展多样化的文体活动，让校园充满健康活力、积极向上、团结友爱的和谐氛围。

2.实行心理健康档案制管理

认真建立新生心理健康档案，掌握每一届学生心理健康状况，从中发现心理疾患高危人群和一般疾患的人群，从而有针对性地进行防范和治疗。同时，对咨询学生进行跟踪观察与辅导，不断帮助学生提高自身心理健康水平和心理素质。

3.创新心理咨询及心理辅导工作

目前，各高校大学生心理健康教育工作的主要方式是开展心理辅导和心理咨询活动。通过有效的心理咨询服务活动，可以帮助求询的学生减轻心理压力，缓解心理矛盾，特别是能够使那些有严重心理障碍，有发生极端行为倾向的大学生解除心理困惑。然而，我国高校开展大学生心理健康教育的时间不长，还不能适应当前大学生心理健康教育工作的需要，大学生中普遍缺乏心理健康意识，心理疾患的防治意识和能力都比较弱。他们对心理健康方面的知识和心理活动规律缺乏了解，对一些心理現象缺乏正确的认识对心理咨询活动缺乏正确的认识和理解。因此，大学生心理健康教育要打破传统模式，把培养和增强大学生的心理健康意识作为加强大学生心理健康教育的工作重点，针对不同学生群体的需求，着力构建包括健康人格培训、情绪管理培训、人际关系培训、学习策略培训等内容的团体心理辅导训练体系。坚持专业咨询与辅导相结合，在生涯规划与职业发展辅导、学习问题与学业发展辅导、心理健康与素质发展辅导等方面加强对学生进行心理咨询。从而，促进了大学生心理的健康发展，也体现了心理咨询与辅导工作的发展要求。

4.创建大学生心理聊天室

随着社会生活节奏的加快和社会对人才的需求条件的提高，大学生心理问题越来越多，涉及层面越来越广。尽管各学校都相应地开展了心理咨询及辅导工作，但由于条件的限制和大学生对心理咨询的片面认识，使得很多需要心理帮助的学生望而却步。基于此，笔者认为在大学生中开展心理聊天室可以辅助心理咨询工作的开展，也是心理健康教育的手段之一。通过创建心理聊天室的实践，笔者认为有以下几点收获：一是当前大学生心理问题多表现在人际关系、恋爱、学习与社会工作、经济困难、就业等方面，这些都是发展中的问题，但如果得不到及时解决，对大学生潜能的发挥、个体的成长都會产生制约作用。然而，很多学生对这些问题认识不足，也很少愿将这些问题拿到心理咨询室去解决。因此，心理聊天室的建立为他们提供了倾诉内心情绪情感的场所。二是心理聊天不同于心理咨询，可以给学生主观上一种更加轻松的认识，这是一种基于聊天的心理辅导方式，可以通过环境的布置，谈话思路的选择，使访谈双方获得心理上的愉悦和相通，达到心理释放和心理支持的效果。三是心理聊天同时又借鉴心理咨询中的相关要素和技巧，将聊天与咨询巧妙地结合在一起，会产生一些咨询带不来的效果。四是在心理聊天的过程中，可能诱发出许多来访者的真心感受和心理症结，对下一步有效开展心理咨询及辅导工作提供帮助。

三.总结

学生心理健康教育是高校教学工作中的重点和难点，只要保障大学生的心理健康，才能保障学生的成长成才。所以，高校要从多个方面，如课程设置、机构设置、校园环境等方面加强对大学生的心理干预、预防、发现以及纠正，从而保障大学生的身心健康发展，保障大学生的成长成才。

参考文献：

[1]余秋梅.当代高校心理健康教育的现状、问题及对策[J].教育与职业，2012（03）.

[2]邓辅玉.学校社会工作的理念和方法在大学生心理健康教育

中的运用[J].高等建筑教育，2008.05