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浅谈温江区公平学校健美操发展的问题

2016-05-30谢丽

读写算·基础教育研究 2016年31期
关键词:队员美的动作

谢丽

健美操是我国体育运动的一项新兴项目,深受广大群众的喜爱,已成为社会体育的重要内容。健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体,按照全面协调发展身体的要求,组编成操,在音乐伴奏下,达到增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种锻炼手段。青少年长期坚持练习,对青少年的身体健康和心理健康都有很大的帮助。随着大众健美操在四川省的风靡开展,越来越多的学校开始训练健美操,形形色色的比赛也随之而来,但在其迅速发展的过程中也存在一些认识上的不足,需要及时的分析和研究,并制定相应的措施,希望能帮助健美操能在我校得以良性发展。

很多家长望子成龙,望女成凤的观念越来越重,很多家长更是盲目的认为不能让孩子输在起跑线上,忽略学生本身的兴趣爱好,体育方面更是不屑一顾,极力推崇学生往艺术类或学习类的兴趣班靠拢,抹杀了学生热爱运动的天性。但在国家大政策的影响下,体育活动在学校体育教学中显得越来越重要,而健美操自我校建校以来,就是我校体育训练的一大特色和传统项目,学生多次参加四川省、成都市健美操比赛,均获得一等奖或二等奖的优异成绩,深受全校师生和家长的欢迎。

1 健美操对学生身体成长的影响

1.1 针对学生的心理特点和生理特点,做好训练计划

健美操符合学生的生理心理特点,舒展的动作和悦耳的音乐,给学生一种美的享受,在本年度的健美操训练中,主要是成套健美操和街舞啦啦操的学习。

①训练目标

满足学生的课余文化生活和学生的兴趣爱好,完成规定内容,参加成都市健美操比赛做好准备。

②训练重点

1.提高新队员的基本素质。

2.啦啦操的整套学习

③具体训练阶段

第一阶段:队员的选拔

训练时间:每天下午放学后舞蹈室 5次/一周。

1.基本姿态的训练。

2.基本步伐的熟练掌握。

3.啦啦操的整体套路学习。

4.确定本阶段被选拔的学生人数和名单。

第二阶段:参加成都市健美操赛并強化训练队伍。

训练时间:每天下午放学后舞蹈室 5次/一周。

1.素质练习:柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习。

2.难度动作练习。

3.啦啦操的整体套路动作的强化。

4.表现力及音乐的配合

(1)提高动作质量

(2)提高运动水平

第三阶段:强化比赛队伍。

训练时间:每天下午放学后舞蹈室 5次/一周。

1.强化啦啦操的动作。

2.强化套路中的难度动作以及队形的连接。

3.表现力的训练。

④达成目标:让学生在锻炼的同时,积极参加比赛,通过比赛培养学生的自信心和表现力。

1.2 健美操促进学生协调性的发展

健美操的最基本内容就是徒手动作,只有正确掌握徒手操动作,才有可能协调准确的完成健美操动作,而且健美操的动作具有多变性,而且富于美感,要求学生有良好的基础身体素质,经常锻炼,可以促进力量、柔韧、身体控制、协调性、灵活性、表现力均得到较大提高;

1.3 健美操对身体各方面的好处

经常练习健美操还可以促进身心健康发展,增强健身的效果,全面提高身体素质、心肺功能和肌肉耐力的发展,在健身的同时,增强人的气质;通过长期练习可以改善不良的身体状态,形成美的体态,给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉;健美操以其动作优美、协调、锻炼身体全面,同时节奏感强,在轻松优美的锻炼环境中,容易转移注意力,缓解精神压力,娱乐身心。

1.4 健美操可以培养学生的自信心

很多學生虽然喜欢健美操,但在最初的学习阶段,总是有害羞的心理,怕人看见了笑话,但通过教师制定相关的训练计划,运用多种训练方法,在培养学生兴趣的基础上,让学生边喊口令边练,经过一段时间,学生就能克服害羞的心理,敢于积极地表现自己,通过参加比赛,学生的自信心大大增加,创造力和组织能力也大大增加。

2 我校健美操发展的现状

2.1 难度动作基本没有,控制和力度有待提高

我校虽然多次参加省市健美操大赛,并多次获得好成绩,但由于基本上参加的是大众级别,对动作的难度要求不高,所以队员对于操化动作的掌握明显优于难度动作,另外,学生对于力度和控制力的理解和感觉并不到位,这跟学生自身体质有很大关系,耐力不够,所以控制力自然跟不上,由于我校队员大部分是三至六年级学生,训练时间又很有限,所以在短时间内要想比出好成绩,教练在组织练习时更注重整个队伍动作的整齐度和队员的表现力,忽略了难度动作的训练,学生对难度动作的掌握自然就较差,这方面是急待提高的。

2.2 系统性的训练不够

健美操不仅需要力度、控制、柔韧,还需要力量和弹跳。我校学生虽然每天坚持训练,可前半部分的训练主要是为了参加省市的比赛,由于时间紧任务重,为了拿奖,教师在训练的时候更注重队伍整齐度的训练,而忽视了一些力量和难度的训练,在比赛完后,往往忽视了教学的质量,加之离下次比赛时间较长,老师和学生的积极性也逐渐下降,健美操的训练是个循序渐进的过程,要想在短时间内练好,难度是很大的,只有坚持循序渐渐的训练,并严格按照比赛的要求来训练,才可能逐渐提高力度和控制能力。

2.3 健美操发展所需的软件和硬件都需要提高

我校健美操已有六年的发展史,队员五六十人,然而训练地点却只有几十平米的小舞蹈室,学生练习时,往往只能分批练习,无奈之下,只有带领学生在田径场上进行练习,可在田径场上,没有镜子、把杆等跳健美操所必须的器材,这样就造成了学生根本无法看到自己的动作,也就无法进行错误动作的纠正,很大程度上影响了练习的质量;我校健美操专业教师只有一人,由于教练少,队员多,根本无法顾及到每一个队员的动作,很多时候教练采用的是以老带新的办法,但老队员毕竟还是学生,对于某些动作的掌握并不是很到位,所以,在对新队员进行教学时,难免有动作教授错误的现象发生,这样不仅影响了新队员对于动作的理解,更会影响整个队的比赛成绩。再加上我校是属于农村学校,部分家长的小农意识还比较强,对于体育文化并不是很重视,所以在很大程度上也对健美操的发展起了一定的阻碍作用。

3 结论

健美操是一个新兴的大众体育运动项目,而大众健美操在四川省的开展更是前途一片光明,但这些快速发展的内容仅限于是普及阶段,随着健美操逐渐进去校园,学生的喜爱程度的与日俱增,相信健美操会迅速的风靡于各个校园,但作为比赛的训练队,要想在省或市上拿到好的名次,需要的是健美操基本功扎实,健美操所需要的耐力、柔韧、力量、控制力更是缺一不可,而我校的健美操专业队的发展在以上这些方面都有欠缺,可以说还处在一个初级的水平,因此,要想提高我校健美操队的整体水平,必须要加大对学生基本素质的训练,而训练场地、教练人员的配备都是急需解决的问题。

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