3月19日，“3.21”世界睡眠日中国主题发布暨大型科普宣传活动在北京中国科协会堂启动。2016年世界睡眠日中国主题是“美好睡眠 放飞梦想”。来自全国的睡眠专家、企业家、新闻媒体近百人参加了新闻发布会。

专家指出，睡眠是人类不可缺少的生理过程。人们在紧张的学习、工作和生活之后，通过睡眠可以消除疲劳、恢复体力、增强免疫力，促进生长发育。睡眠还可以帮助人們修复脑细胞、恢复和加强记忆功能，只有保证充足的睡眠时间和高效的睡眠效率，才能保证人们拥有健康的体魄、充沛的精力。

但是，我们在生活中常常发现，很多人因为工作或者不良生活习惯，打乱睡眠节律，出现睡眠问题，比如该睡觉时睡不着；早醒，失眠多梦等等。长时间的睡眠不足，会导致免疫力下降，机体内各系统失去平衡，引发各种疾病，严重时甚至会导致死亡。

患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，而打鼾和睡眠呼吸暂停带来的嗜睡，还与交通安全、生产安全密切相关，驾驶人员疲劳驾驶、睡眠不足是导致交通事故的重要原因之一。

驾车已经成为现代人的一种生活方式。有数字显示，约有80%的重大交通事故都与司机睡眠不足，疲劳驾驶有直接关系。睡眠障碍已影响到了生产安全与公共安全，应受到全社会的高度关注。中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳在接受本刊记者采访时指出，“对于有睡眠障碍的病人，尤其是睡眠呼吸暂停的病人，我们医生一般会建议他在治愈前不要开车，否则是对自己不负责，也是对别人不负责。”

睡眠医学是一个新兴的多学科交叉的学科，涉及呼吸、神经、精神、口腔，五官、中医、儿科等多个学科。有了睡眠障碍应及时到有关科室就诊，寻求医生帮助。

目前治疗睡眠障碍的方法有很多种，如音乐治疗，物理治疗，药物治疗，心理治疗等。据首都医科大学附属北京安定医院临床心理科主任李占江介绍，对慢性失眠患者有效的心理治疗是认知行为治疗，当前认知行为治疗已成为慢性失眠的一线治疗方法。

在采访中，北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒特意向本刊记者指出，目前需要药物治疗患者存在一些误区，“一种病人是坚决不吃药，对药很抵触；还有一种是不按照医嘱服药，擅自乱服药。这两种情况都要纠正。治疗睡眠障碍的药物是处方药，必须在医生的指导下服用，服用药物的剂量、时机和方法都要遵循科学性和安全性，不能随意使用。”

专家还呼吁，重视睡眠剥夺对儿童生长发育、性格、智力可能带来的伤害，减轻学习负担，养成良好睡眠习惯，保证充足睡眠，保证未成年人健康成长。