青柠

逆商（Adversity Quotient）即逆境处理智商数，简称：AQ。经常听说IQ或者EQ，其实AQ才是最重要。逆商（AQ）决定你是否能在逆境中冲破压力，战胜困难，成就卓越人生，否则就算智商（IQ）、情商（EQ）再高也会随着意志力的衰弱而没有施展的余地。赶紧试试吧！看看你的逆商（AQ）指数有多高？

1、你的家是否能使你感到舒适放松？

A是 B否

2、在日常生活中，是否能掌握合理安排时间的技巧？

A是 B否

3、是否拥有一个比较和睦而温暖的人际关系圈？

A是 B否

4、你的兴趣是否广泛？

A是 B否

5、家庭外，你是否拥有能倾吐心声的好友？

A是 B否

6、体重是否在标准体重上下2.5公斤以内？----注：“标准体重（公斤）=[身高（厘米）-100]×0、9”

A是 B否

7、每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松的活动？

A是 B否

8、每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食吗？

A是 B否

9、每周内是否从事30分钟以上的体育活动？

A从不 B很少 C经常

10、一周内是否有过使你确实感到高兴的事？

A从不 B很少 C经常

11、是否每天抽烟？

A从不 B很少 C经常

12、是否用药物或酒类帮助你入睡？

A从不 B很少 C经常

13、白天，是否用药或酒类减轻你的焦虑或使你镇静？

A从不 B很少 C经常

14、你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯？

A从不 B很少 C经常

计算方法：

1—8题：是：10分，否：0分

9、10题：从不：0分，很少：5分，经常：10分

11—14题：从不：10分，很少：5分，经常：0分

结果：

50分以下：逆商指数很低噢，对付困境或压力的能力很差。建议到心理咨询中心找个适合你的心理医生吧！

50一70分：逆商指数一般，对一些压力通常情况下能够对付，但对突发性的事件还难免会感到紧张和无序，平时多些沟通，学习些提升逆商的办法吧！

71一115分：逆商指数不错噢，应对社会压力的能力比较强，稍加提升还会更好些。

115分以上：逆商指数相当高了，像流感这样的问题在你这里就不是问题了，心理素质很不错。