单祺雯

尽早发现疾病征兆、及时对症下药是防病的关键。学会60秒健康自测法，在家就能快速、简便地检查自身的健康状况。

一张白纸测甲亢

测试方法：手臂伸直，掌心向下，手上放一张A4纸。如果A4纸明显颤动，则可能患有甲亢。

这是临床诊断甲亢的常用方法之一，同时还要看是否有不明原因的消瘦、怕热、多汗、急躁、眼球外突、两眼直视、短期内脖子变粗等症状。一旦出现上述症状，最好立即去医院检查，以便早诊早治。

压力过大难以疏解是导致甲亢的主要原因，建议日常生活中放宽心态，学会自我减压，保证睡眠质量，规律作息，提高身体的抗压、抗病能力。

画钟表测老年痴呆

测试方法：在白纸上画一个钟表，依次写上钟点数字，并标出任何一个时间（比如3点40分）的指针方向。如出现任何错误或困难，都可能预示着轻度认知损伤或老年痴呆早期症状。

此测试已广泛用于痴呆患者认知功能损害的筛查。老年痴呆早期多伴有空间结构功能和执行功能的减退，因此，常人看起来简单的事情，对于他们来说却是异常艰难。

老年痴呆患者初期还会有记忆力减退、反应迟钝、丢三落四、唠叨多疑等现象，应高度警惕。

建议老人们平时可采用记数、拼图、背诵诗词等方式进行脑力训练，同时进行适当的体力训练，以增强机体各系统功能，如抖空竹、游泳、打太极拳、做广播体操等都是不错的选择。

巧用门框测视力

测试方法：用手掌遮住右眼，只用左眼观看一定距离外的门框或窗框。……