取红薯1个，糯米30克，大米30克，小米50克，糯米、大米和小米淘洗干净后，放入清水中浸泡半小时备用。红薯洗净削皮，切小块。将糯米、红薯等全部放入砂锅内，加入适量清水，大火烧开后调小火慢煮，熬1小时左右至米烂红薯软透，即可享用。有安神镇静、促进睡眠的作用。