文｜刘倩玮 摄｜刘新叶

刷牙奥秘知多少

文｜刘倩玮 摄｜刘新叶

Do You Know How Much Mystery about Brushing Your Teeth?

口腔作为人体细菌最多的器官之一，如清洁不恰当，某些微生物长期存在于口腔之中，可导致龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生，严重的话甚至会引起或加剧糖尿病、冠心病等全身疾病，直接或间接地影响着人们的身体健康。

而最直接有效清洁口腔的方法就是我们每天都要做的事情——刷牙，一个好的刷牙习惯既能保持我们的牙齿健康，又能有效地预防口腔疾病，而选择合适的牙膏和牙刷则能让我们的口腔清洁工作事半功倍。

刷牙讲究多，方法是关键

我们每天刷牙除了清理食物残渣外，更重要的是为了将细菌从牙齿上刷走，这些细菌通常是一种附着在牙齿表面与齿缝间的无色细菌，我们称它为牙菌斑。牙菌斑繁殖十分迅速，不及时清洁很容易导致牙龈发炎、龋齿等疾病。虽然我们不能将它们赶尽杀绝，但定时刷牙，保持基本的口腔清洁还是很有必要的，那我们到底该如何去刷牙呢？

根据牙菌斑存在的位置，我们在刷牙时应将牙刷毛倾斜45度，放在牙齿与牙龈交界的位置，牙刷毛指向牙龈。将牙刷毛与牙面贴合，以两到三颗牙齿为一组，运用腕力加压，前后来回作短距离颤动。注意刷牙力度的把握，轻微施力即可，使用过大的力反而会造成牙齿的损伤，伤害牙龈，严重的话可能会引起牙龈出血、口腔溃疡等。为了保证牙齿的里侧和外侧都能进行全方位清洁，每次的刷牙时间应不少于两分钟。……