很多人为了快速瘦身，健身前都不会进食。虽然空腹健身对于燃烧脂肪是有很好的提升效果，不过如果因为空腹健身体力的消耗和体内营养跟不上，容易疲累，反而达不到想要健身的强度。如果勉强自己继续运动下去，可能会造成头晕目眩，引起心律的异常，甚至导致可能会猝死的情况。但是健身前进食，胃内部的容量增大，压力增强，又会造成胃部痉挛，引起食管反流。那么，健身前到底吃不吃呢？

吃，当然要吃。不过要吃得适量，大概6成饱。可以吃一些面包、水果，喝点牛奶、果汁、酸奶等利于消化的食物。特别是低血糖的人，健身前更要进食，在过程中还可以吃一些含糖的零食。不过最好是在健身前两小时进食，让胃部保持在一个舒适感才不会引起不适，达到健康健身。

每次大手大脚花了钱都会狠狠告诫自己：“再买剁手”，可事实上，谁真的会因为买了东西真的剁手？始终是一句玩笑话，也长不了记性。那不如试—下“再买电手”。

斯坦福大学的Maneesh Sethi发明的电击手环Pavlok，通过蓝牙与手机绑定，当银行余额较少时会给手机发送提示-如果你执意还要买买买，那么它将会毫不留情地给你一记电击让你长点记性。

当然，它可不止阻止乱花钱这个功能。很多人在通过下载一个APP或者制定一个学习计划贴桌上来提醒自己该做什么了，但对于懒癌和拖延症晚期患者来说并不适用，大多都是三分钟热度，一旦热情过后，看一眼就忘了。但Pavlok手环却能通过电击来鞭策你必须去做那件事，形成良好的习惯，只有当你完成计划的一部分，才会停止电击。比如，制定了健身计划，就要到健身房作用GPS签到才会停止：在工作时间内设定不能打开微博，一旦你打开微博就会发出电击，直到你关闭为止：还可以让朋友参与进来，让他们进行监督，不过光是想到可以远程电击，那群损友怕是就已经开始蠢蠢欲动了吧。

不要担心一不小心自己就被电死什么的，电击都在人体所能承受的正常范围以内，而且适量的电击对身体是有益的。成功的人都是对自己心狠的，学习古人头悬梁，锥刺股的精神吧。