摘 要：高原反应是人类到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。本文通过对在高原居住环境、健康状况的调查分析，研究人类在低氧环境下能自由自在的生存秘密，并探索防止高原反应的有效方法。

关键词：高原反应；自然选择；个体因素

中图分类号：X24 文献标识码：A DOI：10.11974/nyyjs.20160333229

生理学研究表明，适合人类生存的海拔高度是0.5～2km。高于2km，因大气压力较低，空气中氧含量减少，会使人呼吸困难、在暗处的视力减弱，记忆力受到影响而出现高原反应。在3km处，大气压已下降1/3，水的沸点降至90℃，人的动脉氧饱和度降至90%、唾液分泌量开始减少。6km处，多数人的身体处于失能状态。7km处，智力与肌肉运动的协调严重障碍，意识丧失，出现幻觉。8km以上的地区大气压已是海平面的1/3，为死亡禁区（见图1、图2）

从高海拔地区回到平原，会有30%的人发生“低山反应”，究其原因，是人体各个系统需要重新调整恢复所致。避免的方法是：循序渐下。即在3km处稍加停留，休息整顿（如图1-2）。

1 高原居住人群是自然选择的优胜者

青藏高原（海拔2～6km）是世界上海拔最高的高原，生活在这里的藏族人会有高原反应吗，在5.9km处，水汽量为海平面的5%，水的沸点下降至81℃，人体的动脉氧饱和度降至海平面式的30%，身体各个器官供氧严重不足，即使是藏族人也会有轻微的高原反应。从自然选择的角度来说，适应高原低氧的环境最需要的是时间。考古学证明：青藏高原上至少在2.5万a前已有藏人居住。高山生理学的研究证明了达尔文的进化论：藏族是最能适应高原低氧环境的民族，与移居历史仅仅50多年的汉族相比，高原病的发病率很低（如图3）。

2 高原反应因人而异

高原反应一般是人在进入高原2～3d之后才会出现的高原病。国家驻青藏高原生理研究站提供的数据表明，低氧环境对人体呼吸、造血、内分泌、等系统都有影响。国际高原生理研究资料显示，16世纪中叶西班牙人占领秘鲁海拔3.4km库斯科后，居住了近50a，因没有生育，后改迁利马。但藏族受到的影响却很小，在拉萨，日喀则，林芝等地的调查表明，藏族妇女的受孕率为93%，并不低于平原地区。急剧升高的海拔比循序渐进的阶梯升高患病率要高得多；冬季进入高海拔地区比夏季患病率要高。在个体素质方面有“期男不欺女”“欺胖不欺瘦”“欺高不欺矮”等现象[1]。人的精神状态也很重要，乐观者反应轻，反之，紧张或恐惧心理会使反应加重。

3 高原反应与进入方式有关

进入高原工作或生活的人，应该遵守循序渐进“阶梯升高”的原则。循序渐进是适者生存的基础。1992年，谢尔姆和格列曾调查近27万名尼泊尔喜马拉雅山区的游客，发现近万分之一的游客因各种高原病去世。常见的高原反应常识是：行前体检，积极预防，遵守不登的太快、不攀得过高，不过度运动的金科玉律，多喝水、多休息。

参考文献

[1] 刘杰生.环境生理学[M].北京：科学出版社，2011.

作者简介：李红军（1968-），男， 辽宁辽阳人，讲师，主要从事生态与环境保护工作。