清晨

危险做法：

边说笑边喝水

这样做的结果通常会被水呛到。所以，喝水的时候要慢些、不要急，这样才能避免发生意外。

喝生水

喝生水会肚子痛的！生水里面有许多细菌，会引起肠胃炎、肝炎等多种疾病。所以，大家千万不要喝生水。

安全提示

1.激烈运动过后，血液中的含盐量会降低，身体器官正处于疲劳状态，如果突然喝大量凉开水，很容易引起头疼、腹胀、呕吐等不良反应。所以，我们应该控制好饮水量，分多次饮用。

2.凉开水虽然清凉宜人，但是我们最好养成喝温水的习惯。因为喝凉开水容易引起腹胀，造成身体不适。

3.在炎热的夏季，我们要少量多次补充水分，不要等到渴极了再喝。