李尚龙

打败焦虑最有效的方法其实很简单——立刻、马上去做那些让你焦虑的事。

还有一个多月就要考四六级的时候，很多学生问：“老师，现在准备，还来得及吗？”

离考研还有两个月左右，离下次托福考试还有不到半个月，离最近的一次GRE考试还有不到一周，离期末考试还有不到60天……

天啊，现在准备，还来得及吗？

我们焦虑的原因，往往是因为自己和目标差距太大，或者和别人的距离太远，不知道如何下手。

其实，你不是唯一焦虑着的人。

那些并不觉得焦虑的人，只是因为他们正在做那些让他们焦虑的事情。打败焦虑最有效的方法其实很简单——立刻、马上去做那些让你焦虑的事。

几年前，我在一家考研补习班做授课老师，那个班里，来了一个三十多岁的女人。一开始我以为她是哪个学生的家长，后来才知道是她自己要考研。她告诉我，自己本来有一个很幸福的家庭，她当全职妈妈，后来老公出轨，她的世界忽然坍塌了。于是她决定考研，争取经济独立，改变自己的生活。

我以为是一个励志的故事。结果她说，因为自己太久没学习，输入系统全部坏了，现在英语也就是停留在小学水平，现在准备还来不来得及吗？

那时，离考研还剩两个月。

我心想，坏事，来不及了。

那时，我见过几个孩子，从还剩两个月的时候开始准备，最后分数都不理想，因为他们在准备的时候不停地动摇，不停地质疑自己，后来，看似在图书馆坐了两天，其实也就背了几页单词。焦虑，逐渐打败了他们。