严世峰

研究证实，癌症、心脑血管疾病、糖尿病以及一些老年退行性疾病等，均与人体慢性缺氧密切相关。专家说，夏秋之季温度高、气压低，同时空气湿度大，更容易导致和加重人体多器官缺氧。因此，中老年朋友们在夏秋之季一定要注意给身体器官补补氧。

眼睛缺氧 眼睛缺血缺氧会引起视物模糊、眼睛干涩等症状，严重者会丧失视力。

熨目 熨目能有效增加眼部供氧供血。隋代医书《诸病源候论》记载了熨目的方法，“鸡鸣以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛”。每天早晨，双手掌心相对摩擦，搓热后迅速熨双眼。双眼会感到一股暖流，停留3秒钟后再搓热手熨眼，反复做10次。

耳朵缺氧 耳朵缺氧会经常耳鸣，并伴有听力减退，老听不清别人说的话，日久会导致严重听力障碍，甚至失聪。

喝紫菜汤 紫菜中的镁元素能促进耳动脉功能，减少儿茶酚释放以及前列腺素合成，尤其是能减少血栓素A2合成，从而增加耳朵的血流和供氧，改善和消除耳朵缺氧。紫菜适量，与鸡蛋、西红柿等一起做成可口的紫菜汤，经常食用。

大脑缺氧 脑是氧需求量最大的器官，占人体总耗氧量的20%～30%。慢性脑缺氧会导致精神不振、哈欠连天、疲倦乏力、记忆力下降、注意力不集中、嗜睡、头晕，甚至痴呆。

葛根粥 葛根中含有一些黄酮类物质，能扩张脑血管，改善脑供氧以及血流情况，缓解脑缺氧的状态。粳米50克先熬粥，快熟时加入葛根粉3克，熟后放温食用，长期坚持效果显著。……