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健身前喝咖啡效果好

2016-05-13齐栋梁

共产党员(辽宁) 2016年8期
关键词:愉悦感安慰剂喝咖啡



健身前喝咖啡效果好

提到咖啡,除了提神,你还能想到什么?英国肯特大学一项最新研究显示,锻炼前喝上两杯咖啡,还能提升运动效果。

人在锻炼时,神经细胞会分泌一种名为“腺苷酸”的化合物,它会让人产生疲劳感。研究人员招募志愿者,让他们服用安慰剂或咖啡因药片,然后进行一系列常规锻炼项目。结果显示,与锻炼前服用安慰剂相比,喝咖啡的人锻炼效果、自我感觉都要更好些。研究人员说,喝咖啡能阻止腺苷酸发挥作用,提升人在锻炼时的愉悦感,让人锻炼起来更有动力,运动时间平均长11%。

(文/齐栋梁据《家庭医生报》)

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