如今，“文化”对咱寻常百姓来说，变得更接地气、更有底蕴、更易获取。文化力，不只是读书识字、琴棋书画；更是一种具有美感的生活方式，一种多向沟通的开放心态，一种在面对生活磕磕碰碰、沟沟坎坎的时候，能够微笑面对的豁达态度，一种在面对职场挑战、时代进步的时候，能够搭建平台、寻找伙伴，从海量信息中搜索甄别的能力。

姐妹们要如何借助互联网的优势、与时俱进地提升自己的文化力？从而活得更自信、更潇洒、更有滋有味呢？

第一部分：随机采访——你眼中“有文化力”的女人

巧巧：我感觉“有文化”跟“有文化力”很不一样。前者是学历高、读书多，后者更接地气，是女人充满活力、终身学习的状态。

周阳义：文化力是有涵养、有品味、有生活情趣，我感觉跟这样的女性相处不累，适合天长地久。

Anne：明星胡歌曾在母亲安排下跟女博士相过亲，据说他家的家规是“最好找个女科学家，至少要女博士”。这种对配偶的要求，蛮激励咱小姑娘们“干得好、学得好，才能嫁得好”！

小@猫：“网红”跟“明星”的区别也就在此吧，前者靠的是PS、整容，后者靠的是修养、努力！

第二部分： 百姓故事——“文化力”，润物细无声

线下读书会，架起温情的桥梁

（建云 34岁 英语教师）

作为业余的翻译者，我关注互联网翻译平台上的读书会，定期参加“线下读书”活动。这不但提高我的专业水平，还帮我理解我妈的心理状态，改换与她互动的方式。

我妈退休前曾是高中的特级语文教师。3年前我爸去世之后，她越活越不招人待见。带孙子时用IPAD做保姆；后院花草不得善终；烧饭忽咸忽淡，记账乱七八糟，屡将自己锁在门外，将钱全被骗掉，将孙子忘在幼儿园……我教她玩微信、陪她旅游、买健身器材、带她找玩伴、催她跳广场舞……一切无法让她找回青春时代的热情，她永远是热闹场合的陌生人。

体检结果正常，她却放纵自己的情绪与智商，一路往痴呆的终点狂奔……我跟丈夫对她沟通、嗔怪、娇宠、激励……各种方法用尽，这个“老小孩”都毫无改变。

一日，我们在咖啡馆里阅读英文原著——阿尔诺.盖格尔写的《流放的老国王》。

讨论中，组织者感慨说：“作者描写到自己父亲老去的过程，他将罹患帕金森症的父亲比喻为一位流放的国王。熟悉的家庭环境对他来说，变得越来越陌生，仿佛身处异乡。他一心要回到自己记忆中的家，于是不知所措地四蹿……作者看到父亲慢慢“变傻”，仿佛感到生命从他身上渗出，整个人的品质与个性一滴滴漏掉…… ”

有人感慨：“过了70岁，我爸越来越傻……其实，我未从老人的角度看待过他的心绪、挣扎与无奈。”

有人说：“我90多岁的奶奶，像个小孩一样，天天要哄，要买礼物，要对她说赞美的话……其实想来，老人挺可怜，他们的存在感就只在家人的理解、包容和关爱上了。”

还有人说：“看着我妈，我感到岁月流逝的巨大冲击力——她手足无措地面对这一个对她来说越来越陌生的世界。爱她的父母、丈夫、老友们，逐一离去，儿孙们整天抱怨她不乐观、不阳光、不振作……”

……

想到我妈的情况，我黯然神伤！这么久以来，我没真正理解父亲去世对她的打击，只会怪她不乐观、不振作……原来，我的“书友们”也有类似的经历与纠结。

那天回家时，我妈又在看电视。像往常一样，她的眼神中散发着淡漠的霉味。屏幕上演什么毫无意义，她要有足够响的声音来冲淡自己的寂寞。

我悄悄坐下来，同她聊起电视上的这位笑星。她支支吾吾，敷衍着笑几声……看得出，她对我今天“反常”的表现，感到几丝惶恐。自从父亲走后，她变得越来越像个犯错的小女孩，对我，竟有一种说不出的紧张感。或是怕我唠叨她，她借口说自己要烧饭了，就把我独自撂在沙发上。

她的背影，很像巩俐在《归来》里扮演的那位失忆妇人。动作好慢，时常停下来若有所思，她拿起盐瓶，思考自己究竟有没有放盐，停顿几秒钟后，她放了一点点，再加上一点点……

我想起父亲生前总会在她烧饭的时候，凑过来聊天。那时候，我妈嘴上对答如流、手上却有条不紊，她永远井井有条、遇事不慌，谈笑之间便将美味端上餐桌……我走进厨房，默默打开她忘记的油烟机。我给她嘴里塞进一块糖，微笑着看她笨手笨脚地做事。厨房里很安静，油烟机的声音竟带给我们默契的温暖感。

吃好晚饭，我陪她看那些已翻破的旧相册。当我妈絮絮叨叨地忆苦思甜时，我不再打断她，也不再玩手机。“全家福”中那位知性、典雅、美丽的妇人，是我妈。那位牵着她手的男人，是我爸。

看好了，我妈问起读书会的事情。我告诉她我最近在读米兰.昆德拉的一本书。有句话我刚刚读懂：

“生命那无可挽回的溃败，我们唯一能做的事情就是理解它。”

我妈朝我笑笑，我也朝她笑笑。

泪水从我妈眼中流出来，我发现其实她的智力并没有衰退，她完全明白我所引用的名著。

我想：衰老与孤独，是我妈必须面对的生命之溃败。我不该再要求她强装欢笑，不该带她去那些她完全无法融入的热闹处境中，更不应该责怪她带孩子做家务不走心。我要告诉老公和儿子，尽量放弃对她所有的要求，去尊重她怀念过去的生活方式。

点评：名著震撼心灵、跨越鸿沟、剖开人性的力量，不容小看！网络平台让现代女性的阅读更具多向化、窗口化、实用化的特征。与文化紧密结合的“线下活动”，能教我们理解与包容，搭建对家人们正向沟通的桥梁。

公众时代的“健身文化”

（刘柯珂 25岁 杂志美编）

我这个“活蹦乱跳”的小丫头大学毕业来到编辑部的时候，发现这里的淑女绅士们几乎都不爱动。倒口水喝，也是坐在带滑轮的椅子上溜过去，屁股都不抬一下。

一日的午餐话题，聊到微信。一晒“公众号”，个人的兴趣与爱好昭然若揭。

作为健身达人，我习惯性地将其与个人的身体状态联系起来。说来有趣：关注股票的人大都有颈椎病和肩周炎；关注八卦的人大都有小肚腩和大象腿；关注文艺的人大都需要吃胃药；关注教育的人大都因“猴孩子”折腾出更年期综合征……

大家让我晒一晒我们“90后”的公众号。我的公众号围绕两个兴趣点——吃饭与健身。

我赞同“单身也要好好吃饭”的理念，学人家做“一人食”，学人家“一个人的时候，坐在南窗，晒着太阳，衣裙飘飘地细嚼慢咽……”我每次带到单位的健康午餐都博得喝彩，好好吃饭的态度也让叔叔阿姨们非常欣赏。

至于健身，我每天提早来单位半小时，在楼下的小花园里跑步、跳绳、练习柔力球，同事们被我公众号里图文并茂的健身内容吸引了。健身达人们晒自己由胖变瘦的照片、晒健身前后的病历报告、晒对付小肚腩的办公室操……

同事们都是手机阅读的忠诚粉丝，不少人也关注了我的订阅号。

……

几周后的一个清早，我在小花园里练柔力球，隔壁办公室的编辑姐姐上前来聊天。一早来单位加班的她眺望楼下，瞥到我飞舞着球拍的英姿，她怎么都想不通这个小球怎会紧紧黏牢在球拍上。

我教她试了一试，她决定也去买一副球拍，跟我一起玩。她说自己那天在健身之后变得文思泉涌，提前完成任务。

从此，我有了伴儿，两个人练球总比一个人快乐得多。我们的笑声感染了许多人，有些年长的同事们也站在窗口看着我们练球。当他们每天追看健身的文字、图片与视频，难免产生跃跃欲试的冲动。

部门领导问我：“小刘啊，你玩的东西太难了，有没有适合我们这个年纪的运动啊？”

在大学里，我选修了两年的太极拳派上了用场。在午饭后的休息时间，我欢喜地当起教练。我把教学的碟片借给想健身的年长同事们看，推荐了几个相关的太极文化的公众号。

领导的感召力真大，不知不觉中，很多同事早早来到单位健身。

小公园里也安装了新的健身器材，大家好像迷上了运动似的，每天盼着健身时刻的到来，互相交流健身的心得。

大家收获的不仅是开心和放松，更是身体的健康与健美。今年，冬春之交流感盛行，我们办公室却无一人生病。

体育运动也带来工作效率的提高，我们的工作还得到了上级领导的赞赏呢。如今，健康正向的体育文化，成为我们办公室的特色。“健身一刻钟”变成“健身半小时”，大家琢磨着成立一支太极拳活动队，参加系统工会组织的运动会呢。

点评：先进的文化定能辐射他人、影响环境。年轻的姐妹们，不妨涵养某方面的特长，深入了解背后的文化渊源，用正向、积极、优秀的文化来武装自己，影响职场风气。

让专注成为家庭文化

（蕲芳 43岁 公司会计）

每天晚饭后，我和爱人都歪在沙发上看手机。高二的儿子在一旁写作业。罹患严重“手机上瘾症”的他，经常有事没事地解锁一下桌上的手机，在屏幕上乱画一通，再默默锁屏。

我看在眼里，问：“你用手机干嘛呢？”

他说：“看时间。”

我指指桌上的闹钟，威胁他再不专心就没收手机。他将手机锁入抽屉，右手做作业，左手下意识地摩挲着抽屉的锁头。

……

当我与闺蜜交流孩子的情况时，她介绍了“全家一起培养品格”的讲座。

闺蜜说：“请家教，或像盯贼一样督促孩子，都不如培养他的专注力。只要专注，孩子在校的听课有效率，比啥都强！我儿子能考上心仪的大学，与全家一起培养专注的品格很有关系！”

闺蜜发一些培养专注力和时间管理能力的APP给我，我自己先在工作的时候尝试了一下。

比如：某一个程序在运行之后，使用者可以播种一颗种子。种子在30分钟后会长成一棵大树，前提是在此期间不能解锁手机。无论种子是否成活，都会记录在一块土地上，你还能标注自己是成功或失败的原因。

我发现这些程序很管用，就推荐给儿子。他开始不屑一顾，后来却在成就感和同情心的驱使下对“种树”上了瘾。

在做作业时间，他老老实实地把手机“束之高阁”。他学习的激情与效率均被提升，将程序中“种树”的时间从30分钟，默默拉长为40分钟、50分钟！随着成绩提高，他深深体会专注的力量——专心致志、心无旁骛地学习一小时，然后尽情地玩20分钟手机，远比“一边玩手机一边学两小时”效率更高。

看到良好效果，我突发奇想：“我和老公能用其来好好交流吗？”

通常在睡前，我俩各玩各的手机和Ipad，即使交流也停留在肤浅、琐碎的层面，多是有问才有答的敷衍。

沟通之后，我俩约法三章：“每天睡前播一颗种子，聊天10分钟。”

别小看这10分钟，没有电子产品的插足，我们渐渐找到心灵相契合的感觉。沟通的思路、眼界、深度都不一样了！怪不得人家说，手机是亲密关系的最大杀手。过去在“碎片化”的浏览中一点点蒸发掉的激情与共鸣，如今都重新找回啦！

身为设计师的爱人，过去常说“自己的注意力一点都集中不起来，总忍不住去滑动手机屏幕，浪费很多时间，也不知道自己干了些什么。”但是，他的“屏幕依赖症”竟因为几个小应用程序而治好了！他的设计越来越出彩！

如今，在“禁手机”的晚餐时间，我家的共同话题经常围绕“种树为什么失败”、“我要如何更专心致志”等。我们相信：通过不断地反思、进步、互相鼓励，每个人都会拥有一片专心致志、郁郁葱葱、不断繁盛的森林！

点评：家庭文化的载体变得越来越小巧、易得、精致。很多培养好习惯、好品格的APP，不知不觉中进入千家万户。就像“一个支点可以撬动地球”，一个小小的工具可以营造出一种家庭文化！

第三部分： 新词库——“文化力”的一些元素

文化孵化力：利用最先进、正向的文化来创造财富、孵化梦想、实现自我价值的最大化实现。

文化微调力：找到问题的症结所在，用“微调”的方式，实现整个系统的和谐蜕变。

文化和合力：优秀的文化，带给人归属感与安全感。女性要成为“使人和睦的人”，就要与时俱进，保持自我更新。

文化潜移力：文化对环境和个人的影响，总是潜移默化，润物无声。女性要修炼“内功”，由内而外地散发出影响力。

第四部分：本刊观点——让文化力更接地气

姐妹们，要让“文化”更接地气，其实很简单。

你先找准目前你最困扰的问题，将其当做一个项目来对待。你利用线上线下的各种平台，集思广益，了解“达人”、“过来人”、“成功女性”在经历同样问题时的心路历程，摸索出对症下药的思路和窍门儿，然后制定计划，逐一实现。

生活中，咱不妨将大大小小问题当做一个个“窗口”，向外延伸出去。伴随着不断的搜索、筛选、实践、总结、再搜索……“窗口”内外会变得春色满园、一片繁荣。

当你的内在力量逐渐强大，学习能力不断提高时，定能体会到那种叫作“文化力”的东西翩然而至，融入“优良的家风”、“健康的习惯”、“美好的传统”之中，将家人们紧紧凝聚在一起。