中等强度羽毛球锻炼对青少年心率及心境的影响①

2016-05-12陈太泉江苏省泗阳县众兴中学体育组江苏泗阳223700

当代体育科技 2016年5期

陈太泉(江苏省泗阳县众兴中学体育组江苏泗阳 223700)

陈太泉
(江苏省泗阳县众兴中学体育组江苏泗阳 223700)

摘要:我国独生子女数量增多,青少年心理障碍的心理疑病和疑似病问题呈上升趋势。羽毛球是一种集有氧和无氧的全身性体育运动项目,对青少年的增进健康、抵抗疾病、调节精神具有不可替代之用。促进青少年体育知识与技能的培养和改善青少年的心理健康问题被研究者们广泛关注。该文以前人研究范式为基础,通过观察中等强度下羽毛球身体锻炼对青少年心率及心境的数值表现,来证实中等强度羽毛球锻炼是促进青少年的心率健康发展与心境调适的良方。

关键词:中等强度羽毛球青少年心率心境

在身体活动的项目和强度上,不同人群的心率与心境所产生的影响不同[1],中等强度的体育活动对人的心率及心境影响极大[2]。羽毛球作为一种集有氧和无氧的全身性的体育运动项目,它对人具有增进健康、抵抗疾病、调节精神的优良作用[3]。

中等强度身体活动练习时心率在120～150次/min之间,心境[4]是人在一个相当长的时间之内持续存在的某种情绪状态。研究表明[2,4]:中等强度体育活动能调节心率、改善心境,提高运动的积极性和身体活动收益。