◎文/钟哲

跑步像吃饭睡觉一样不能少

◎文/钟哲

3天跑102.295公里，还有时间限制，你行吗？恐怕对于大多数人来说，这都是个不可能完成的任务。一些资深跑友如此温馨提醒，如果你没有长达半年的训练，千万别轻易去尝试它，这不是玩个人英雄主义的地方。可年过半百开始跑步的孙继昆给出的答案是：“我能行。”

2011贵州黔东南国际挑战赛。第一天跑45.56公里，孙继昆用时4小时02分；第二天35.29公里，花了4小时17分；第三天路程是24.65公里，用了2小时。累计时间是10时20分10秒，第69名。

2012年赛事更名为贵州环雷公山国际挑战赛，线路有所变化，总长为102.295公里，孙继昆用时9小时27分05秒，名次提高到第46位。

孙继昆退休前是厦门市普陀区中医医院的器械工程师，这是他的超长马拉松日记。52岁开始加入长跑队，4年里参加大大小小的马拉松赛20来次。几天前，他和大华长跑队队友一起挑战超100公里跑国际挑战赛，是引以为傲的壮举。“跑步，让我觉得自己很幸福。现在我的生活里，跑步和吃饭睡觉一样，一个也不能少。”

超级挑战

知天命的年纪，孙继昆一头闯进了长跑世界。他每天凌晨4点多钟起床，一周7天，其中5天要跑10公里以上。

练了两年，孙继昆第一次报名参加杭州马拉松赛，连半程也没敢报，而是选择了13公里的健身跑。让老孙做梦也想不到的是，练长跑的第四年，自己已能参加100多公里的超级马拉松赛，而且一参加就是两届。

“黔东南的超长马拉松，都在大山里的盘山道上跑，难度不小。”那一次，有来自美国、英国、俄罗斯等国的高手，220个选手中，最终完赛的只有78人。“第一天跑一个马拉松要求在5个小时跑下来，大部分选手都没问题。第二天紧接着再跑38公里，4小时内跑完，把不少参赛者拦在了门外。”

孙继昆最难忘的是第一次到贵州参赛的经历。“头一回挑战100公里很兴奋，可惜第一天跑完上吐下泻，连水也喝不下。”半途而废？老孙不甘心。第二天一大早，他在腰包里放了半个苹果，半块压缩饼干，抱着试试看的心态，踏上了征程。行进中，一难过，老孙就掏出苹果啃一口。就这样，在当天规定的完成时间内，他跑完了35公里的距离。最后一天抵达终点时，学生和穿着民族服装的当地百姓夹道欢迎，老孙伸出了双手，和大家击掌，泪水浸湿了双眼。终点处，观众拿出T恤衫让他签名。“至少签了几十个。”老孙说这是他人生中第一次感觉到自己是个运动员，很棒。

走遍天涯

跨过石阶，趟着溪水，穿越茶园、田地……28公里，翻越4座山，杭州西湖跑山赛是老孙最喜欢的比赛之一。2010年，孙继昆第一次参赛，翻越4座山用了3小时39分，他不敢相信自己获得老年组第五名。

“到终点时，工作人员跑上来，给了一个号码，让我留下来。”老孙一愣，问对方为什么。“给你颁奖呗。”一句话让老孙既惊讶又惊喜。第二年轻车熟路，孙继昆虽然又跑了第五名，但那一次，他把用时缩短了24分05秒。

今年夏天，孙继昆和队友踏上了环青海湖徒步赛的旅程。青海湖一圈360公里，今年的赛程是120公里，3年正好走完青海湖。和超长马拉松的“关门时间”相反，徒步大会设的是5小时“开门时间”。也就是说，如果参赛者4小时抵达终点，会被认为是跑步前进，不准走进终点线。

“以前到各地区跑马拉松都住酒店。这次去青海，我特地买了一顶帐篷。吃住在野外，又是一种风景。”一路上，老孙双脚磨出了大水泡，可他还是乐呵呵地回来与长跑队的队友分享经历。“明后两年我还想去参加徒步赛，争取3年走完青海湖。”

青海之旅让老孙许下了一个新愿望：回到上海把身边不运动的人也组织起来，假期到近郊徒步。“运动的方式有很多种，重要的是找到合适自己的运动，持之以恒，成为爱好，受益一生。”