姚扶有

中医认为耳朵组织丰满，是全身经络汇集之处，心、肝、脾、肺、肾五脏以及六腑都有经络循行于耳，人体各部也都在耳朵上有着自己的对应区。长期坚持自我按摩耳郭，保健疗效相当好，特别适用于辅助治疗老年人因肾气不足引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退等。

按摩全耳

双手掌心摩擦发热后，反复按压耳正面10次，再反复按摩背面10次。也可每天早晚洗脸时用热毛巾擦耳朵、热敷耳郭。

保健功效：此法可疏通经络，促进血液循环，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

按摩耳轮

以食指贴耳郭内层，拇指贴耳郭外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，可适度多揉捏。日久痛点消失说明局部病变有所好转。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。

保健功效：耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。

鸣天鼓

双手分别紧贴于耳部，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户穴、风府穴、哑门穴处，耳中有“咚咚”声，如击鼓声。或者用拇指与中指、无名指和小指固定，食指放于中指之上，然后滑下弹击后枕骨，耳中会发出较响的“咚咚”声。

保健功效：该方法有提神醒脑、止晕聪耳之功效。

提三角窝

用左手绕过头顶，拇指、食指捏右耳上部的“三角窝”（即耳尖区域），先揉捏此处,然后再往上提、揪，直至该处充血发热，每次15～20下；同样用右手绕过头顶，拇指、食指捏左耳上部的“三角窝”，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15～20下。……