王金富 王晴琴

摘 要：本文主要就针对有效提升青少年中长跑训练水平的几种措施进行了综合性的论述，从三个方面来进行青少年中长跑训练质量的提高，不断的加强青少年的中长跑能力，这样才能够使得青少年可以在相关的比赛中获得理想化的成绩。希望通过本文的探究，能够为相关的人员提供一定的参考和借鉴。

关键词：青少年；中长跑；训练水平；措施；建议

关于青少年中长跑训练的相关问题是相关的任课教师以及教练长期探讨的问题。中长跑运动本身就是一项较为重要的田径运动，而且其运动量相对较大，而且因为运动形式单一，所以如果不采取有效的措施和合理的运动训练方式，就会使得中长跑运动受到影响，训练效果不达标，就会使得青少年运动员身体和心灵均受到危害。因此，就要求相关的人员能够采取有效的措施来对青少年中长跑训练整体水平进行提升，这样才能够更好的确保运动员的身心健康。下面本文就主要针对提升青少年中长跑训练水平的几种措施和建议进行深入的探究。

1 规范青少年中长跑运动技术动作

青少年运动员在实施中长跑训练的过程中，很多的教练人员往往过于关注运动员的成绩，而忽视了运动员对于技术的掌握度，尤其是忽视了运动员技术动作的规范性和准确性。由于在这一方面教练没有予以重视，使得运动员很难在运动中取得良好的成绩。而运动技……