傅晓骏

人以胃气为本，养生先要养胃。这是老中医之间流传的一句话，到现在仍然有用，那么，怎么才好能养胃呢？其实，根据胃质来养胃，效果更好。

每个人的体质是不同的，胃也是千差万别，不同的胃质，要采用不同的调养方法，才能事半功倍。脾胃功能正常的人往往食欲好、不偏食、大便正常、面色红润，而脾胃功能差的人各有不同的表现。

胃气虚质：健胃益气

表现为人消瘦、饭量小、容易腹胀、精神不佳、大便不实。

这类人可以吃山药、扁豆、粳米、小米、薏苡仁、香菇、胡萝卜、红薯、土豆、牛肉、兔肉、猪肚、鸡蛋、鸡肉、比目鱼、黄鱼等健胃益气，多做太极拳和气功等柔和的健身功法。瘦长体型的要加强腹部肌肉的锻炼，预防胃下垂。

胃阳虚质：温中补阳

表现为常常觉得腹部冷、口里没味道、不想喝水、喜欢吃热的东西，有时吐清水、手脚冰凉。

这类人要少吃生冷黏腻的东西，多吃丁香茶、羊肉、猪肚、鸡肉、狗肉、虾、黄鳝、刀豆、韭菜、茴香、核桃等食物温中补阳。可以选择暖和的天气进行户外锻炼，但运动量不可过大。

胃阴虚质：少吃辛辣

表现为口干喜欢喝水、吃得少、肚子有灼热感、大便干、嘴唇红。

这类人要少吃辛辣性热的狗肉、羊肉、烧烤食物等。多吃芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、海蜇、鸭肉、猪皮、银耳、豆腐、梨、甘蔗等。不要进行剧烈运动，可以练练静功。

胃气郁质：注意心理调节

表现为性情抑郁、多愁善感，或者急躁爱叹气、肚子胀、情绪波动时胃痛。

这类人要注意心理调节，做到心情舒畅。……