张平安,　虞定海

(上海体育学院 武术学院,上海 200438)



“高原健身增氧功”的健身作用与机理

张平安,虞定海

(上海体育学院 武术学院,上海 200438)

摘要国家体育总局设立了“高原健身增氧功”实证研究项目。运用生理学及中医养生学的知识对功法的健身机理进行阐释;通过实验的手段,在海拔3 600 m的西藏拉萨地区对28名受试者进行运动干预实验,分析运动过程中呼吸代谢指标的变化特征,探讨功法改善人体呼吸机能与健身锻炼的可能机制。结果显示:该功法安全可靠,能起到减缓入藏人员不良生理反应的作用。

关键词高原健身增氧功; 创编; 实验; 高原反应; 呼吸代谢

DOI10.16099/j.sus.2016.02.010

Fitness Function and Mechanism of “Plateau Aerobic Exercise”

ZHANG Ping’an,YU Dinghai

AbstractGeneral Administration of Sport carried out the empirical research projects “Plateau Aerobic Exercise”.On the one hand,this study explained the mechanism of Plateau Aerobic Exercise by using the physiology theory and the knowledge of TCM.On the other hand,with 28 subjects,sports intervention experiment was carried out in Lhasa area of Tibet at an altitude of 3600m.It analyzed the change of respiratory metabolism indexes in the process of exercise,and the possibility in the improvement of human respiratory mechanism and bodybuilding.The results show that Plateau Aerobic Exercise,being a safe and reliable fitness exercise,can mitigate the defective physiological reaction of people who go into Tibet.

KeywordsPlateau Aerobic Exercise;create;experiment;altitude sickness;respiratory metabolism

Author’s addressSchool of Wushu,Shanghai University of Sport,Shanghai 200438,China

为了贯彻落实中央第5次西藏工作座谈会精神,在“全国援藏”的区域发展战略下发挥“体育援藏”的积极作用,国家体育总局针对“高原缺氧”等棘手问题，开展了一系列体育健康促进的应用性科学研究。上海体育学院承担了“高原健身增氧功”健身机理的阐释及实验效果的研究工作。旨在实验基础上,论证“高原健身增氧功”在运动过程中产生的良好健身效益,包括呼吸代谢指标的变化特征,探讨其改善人体呼吸机能与健身锻炼的可能机制。

1研究路径

“高原健身增氧功”是一套传统养生的锻炼功法,目的是缓解高原不适的症状,最初由援藏干部杨战旗同志基于在西藏生活的真实感受与体验而编创。本文首先分析该套功法编创的价值与特点,然后从生理学及中医养生学的角度对功法的健身机理进行阐释,最后通过实验的手段,运用MetaMax II心肺功能仪对28名受试者进行了运动干预实验。……