近日，一条 “绿色图片做手机或电脑背景可以保护眼睛”的消息在朋友圈疯传，很多人争相转发一些绿色图片，称用它们做聊天背景图，可以起到保护视力的作用。这样做真的有科学依据吗？

眼睛“好像舒服点了”

在网上搜索关键词“苹果绿”或“豆沙绿”，发现许多网友都在提问“怎样调出这种护眼色”，于是就有人专门写出教程，有的软件甚至直接制作了相关插件，方便大家将网页颜色调成苹果绿。

陈先生从事设计工作，白天上班都是对着电脑工作，还时不时玩手机，因此经常感到眼睛酸痛。在朋友圈看到这条消息后，陈先生果断地把手机背景颜色换成了绿色。在感觉眼睛“好像舒服点了”后，他还向朋友分享了这种做法。

对于“屏幕换成绿色有助缓解视觉疲劳”的说法，许多人虽然半信半疑，但由于易于操作，仍会给屏幕换色。

背景设置不当反伤眼

把手机或电脑屏幕调成绿色能保护眼睛吗？福建医科大学附属第二医院眼科视光中心副主任医师胡建民说，绿色光处于可见光谱的中心位置，处于人眼最敏感的色彩频率范围内。色彩心理学认为，绿色能让人感到舒适与平静，所以绿色是人眼比较能接受的一种颜色。

但也有专家指出，改变电脑显示屏的颜色，并不能完全对抗视疲劳。“一个原因是绿色在让眼睛舒适的同时，使得手机主人更加长时间地紧盯手机，无形中使其更长时间地近距离视物。”胡建民说，长时间、近距离视物是眼睛最大的敌人，改变背景颜色却没有改变长时间近距离用眼的习惯，同样会引起视疲劳。另一个原因是倘若绿色背景色饱和度过高反而会导致文字与背景反差降低，影响文字的对比度，使文字的辨识度降低，会让双眼更容易疲劳。

适当休息缓解视疲劳

如何缓解视觉疲劳？杭州市中医院眼科主任王青建议，在盯着电脑屏幕工作时，可以让眼睛每隔一小时左右休息一下。而业余时间，不管是看电脑、手机还是书籍，最好每30分钟休息5分钟，站起来走动一下或看看窗外，把一直注意近距离的视线拉长拉远。

另外，电脑和手机的使用一定要在光线充足处进行。在屏幕颜色比较柔和的情况下，灯光颜色对比度不能太大，否则就会刺激眼睛。日光灯虽然亮，但是光线的抖动也比较大，所以白炽灯比较合适。（据泉州晚报、钱江晚报）