文◎维　旭



周身痛、姨妈痛、腰臀肥，竟然全都和骨盆有关！

文◎维旭

肩膀沉、脖子疼、腰酸，你以为这些是脊柱在向身体发难；小腹凸出、臀部下垂、腰臀比失衡，你觉得是自己减肥不够努力；痛经、姨妈失调，你为这些妇科麻烦反复苦恼……周身失调、脊柱、运动、妇科，其实这些问题并非毫无关系，它们的连接就在于你的骨盆！骨盆这么重要？作为脊柱的根基，如果骨盆不稳了，全身都会向你控诉！

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骨盆你怎么啦？

伏案一两个小时就坐不住了，一觉醒来不但没休息过来反而腰疼，运动表现越来越差，很多动作做不了啦……其实并没有生病，但就是觉得哪儿不对劲。是哪里呢？你的骨盆。

我们的骨盆怎么了？速速看以下10条自测一下：

1.自然站立时，身体竟然不自觉地向前倾倒。

2.坐下时总是不自觉地想把腿盘起来。

3.站立时总想倚靠支撑物，不然就会觉得累。

4.站立或走路时，双脚不是过于内八就过于外八。

5.容易腰疼，连续坐1小时就腰腿酸痛。

6.腰部以下有不对称的情形，比如两边臀部不一样大，大腿一粗一细，或者胯一高一低。

7.臀部扁扁的，上臀部甚至有凹陷的弧度，但下臀部的肉却松松垮垮。

8.仰面向上躺在床上，放松下肢，左右脚躁的不一致。

9.睡觉时，总是卧向某一侧时才容易入睡。

10.穿裙子时，裙腰会因为走路动作而歪向一边。

如果你出现3种以上情形，基本可以说明骨盆已经处在变形的状态。

你和你的骨盆很熟吗?

骨盆知识ABC

对女性来说，骨盆内意义重大的器官是子宫和卵巢，骨盆不健康是有可能引发妇科疾病的。