好品性也是养生方

当我们每天在纠结吃什么东西才最养生的时候，却忘记了，自身的好品性才是最好的养生方！

近期，英属哥伦比亚大学的研究人员发现，乐于助人对人体健康有益，能够降低血压。

其实，除此之外，好品性对身体还有很多好处，国外权威研究都一一给出了证据！

宽容乃是“减压神器”

现代社会压力无处不在，每个人都好像背上了重重的龟壳，一步一喘的前进。其实很多压力只在一念之间，宽心处事，容己容人，压力会自然消退。

2005年美国《行为医学》杂志的一项研究表明，懂得宽容的人相对更加长寿。宽容能给身体带来一系列“健康红利”，包括减少药物的服用，提高睡眠质量以及不易疲劳。

美国约翰霍普金斯大学医学院的研究显示，人若老是愤怒，其血压和心跳的波动会更大，宽容的人可以免受压力对心理健康的负面影响；被宽容的一方同样也能获得心理上的解脱，从而释放压力，由此血压也会降低。心理影响生理，负面情绪缠身，身体自然不会健康到哪去。

“很多国医大师都很长寿，这和宽容的心态不无关系。”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任赵志付表示，从中医角度讲，七情伤内，怒则气上，恐则气下，忧则气结，这种情绪的变化会影响人体阴阳平衡，导致各种疾病。不妨用“恕”字来养神，宽恕别人的过失，不较真，不比较，烦恼自然少。

耐心让人老得慢一点

一个看上去比实际年龄要大很多的人，我们常说他“长得很着急”，其实这种着急不仅是外在的，内心的急躁真的会催人老。……