沈权民

在门诊中，有些女性一听说自己有乳腺增生就担心会转变成乳腺癌，心里很紧张。其实，乳腺增生主要是乳腺正常结构发生紊乱所致，而不是肿瘤，也不是炎症。可以肯定地说，绝大多数乳腺增生与癌症并无直接关系，只有一种“非典型增生”才有转变成癌症的可能，且还需经活检来证实。一般而言，女性在正常情况下，乳腺组织本身也会有周期性的增生，但随着体内激素的周期性调整，乳腺组织便会自行修复。但也有些女性因为内分泌紊乱较严重，乳腺组织复原不全，所以乳房摸上去会有小肿块，并在月经前夕有压痛感，而经后症状就会明显减轻或消失。

专家指出，乳腺增生是可以预防的。首先，患者要解除思想顾虑。有些患者因缺乏对此病的正确认识，造成过度的心理紧张和忧虑，以致形成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症状加重。因此，解除思想顾虑，保持乐观情绪，有利于乳腺增生症状消退。

其次，饮食上少吃油炸食物、动物脂肪和甜食。含热量高的食物会加速体内雌激素的生成，加剧乳腺增生。此外，可乐、咖啡等刺激性饮料会加重乳房的肿胀感，应适当限制。可多吃些富含纤维素、低热量的新鲜蔬果等，可降低体内雌激素水平，保持内分泌平衡，有利于消除乳腺增生的隐患。

第三，生活作息要有规律，注意劳逸结合，养成每日定时排便的好习惯，可减轻乳房胀痛感。不要随意滥用避孕药及含雌激素的化妆品，减少雌激素的摄入，以防乳腺增生。

此外，平时多做自我检查。将四指并拢，平着抚摸乳房外上方。因这个部位腺体最多，看有无突起异物，有无压痛感。若有明显的多处结节肿块，光滑可推移且有压痛感，大多是乳腺增生。若肿块坚硬，活动度差，与皮肤有粘连，乳头常有溢液，且有家族史的则应引起警惕，及时就医，积极治疗。