迷罗

昨天有个朋友问我有没有祛斑效果好的面膜、面霜，说这几年她原本干净的脸上长出了很多斑，什么化妆品都试过了，一直没见什么效果。

我看她的斑确实很严重。远远看过去，眼睛下面就好像卧着一团阴云，再细看，气色也着实不好，黯淡得没有一点光泽。她的太阳穴周围与人中部位长了很多的小红疙瘩。由此看来，她的皮肤问题是由内分泌紊乱与妇科炎症导致的。

我这一提醒，她才醒过神，说：“我确实有些妇科炎症，总是痛经，前一阵还检查出来右侧卵巢囊肿。那该怎么调呢？”

于是，我教給她一个专门治疗妇科消炎的体式——“蝴蝶式”。方法很简单，坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下，然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候，脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。

她刚学会时有些半信半疑，但坚持练习一个多月后，她发现气色明显见好，来例假时竟然不再痛经，脸上的小红疙瘩也消退了。

这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。原本保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之，经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。有诸内必形诸于外，这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。

（摘自《祝您幸福·知心》2016年第1期）