林雨 赵真

每个人都有自己恐惧的事物。我一位壮汉同事，不敢在家里踩着凳子换灯泡，被老婆骂胆小鬼逼着上了凳子，结果很严重。从此以后他家都是女人登梯爬高。

恐高其实很普遍。在高楼的房间里，我走到窗前往下看，腿会不由自主地发抖。有一次坐露天的索道，腿抖得鞋子都快掉下来了。另一种很普遍的恐惧，学名叫“公开演讲恐惧症”，差不多每一个人多多少少都会有体验。

比如我，虽然是资深的节目主持人，每一次面对很多人讲话或者主持节目，我还是会紧张。有一次主持一个晚会，出场前在台口看见黑压压的观众，突然手心出汗，心里十分懊悔答应主持这场晚会，甚至对自己选择这个职业都发生了质疑。那一刻真希望停电或者有别的理由不再出场，可惜，一切正常，只好假作镇定地走上台去。

有一次和朋友聊天，他说自己在北京钓鱼台做产品的新闻发布会。临上台的时候，恐惧到死的心都有了，恨不得自己立刻就昏过去人事不知了。他的下级见状，说：“老板，反正是死，你就上台去死个体面吧！”他气得想抽那家伙，可这么一转移，突然就没有了恐惧，然后很自信地做了发布。

这样的恐惧，就是和社交恐惧症沾边的公开演讲恐惧症。对公开演讲或表演的恐惧，其实就是我们常说的怯场。怯场谁都会有，只是程度的不同。但社交恐惧可不仅仅是怯场，还有更加严重到不想见人不能做事地宅在家里的，还有见到老板和上级就脸红心跳不能正常工作的，还有不能在公开场合吃东西、不能使用公共卫生间的。很病态，对生活的影响很大。病态的社交恐惧症是一种心理疾患，可以通过心理干预和药物治疗调整。不过很多社交恐惧是非病态的，有些感觉是一过性的，而不是永久的，也不是不可转移或者克服的。如同我，虽然会怯场，但很多时候也会很享受主持节目的过程。不仅仅是社交恐惧，每一种恐惧，都会有发生的原因和理由。有些恐惧是对于未知事物的——害怕自己想象出来的没有见过的魔鬼什么的，害怕自己不了解的陌生空间和陌生人，害怕未知的考试和不了解的人；还有一些恐惧来自于自己把握不住的事物——对于工作，对于爱情，对于婚姻，对于年老，对于疾病，对于天灾人祸。

这是每个人都要经历的事情，恐惧是有理由的。但生离死别不会因为恐惧就不会来，与亲人的分离分别是必然。我们唯一能做的是有充分的准备来减少遗憾消除恐惧。因为生活压力越来越大，我们恐惧的事情也就越来越多。以前从来没有听说过的恐惧，现在开始在人群中蔓延——结婚恐惧。在快要结婚的时候，突然发现自己害怕面对婚姻、面对对自己信誓旦旦的那个人，有逃跑的想法或者就逃跑了。

交友恐惧：害怕和真人交往，喜欢网络交友。实际上还是对于现实的恐惧。沟通恐惧。遇到问题不能通过有效的沟通方式解决，对于正常的沟通和交流也很惧怕。责任恐惧：不想生孩子，逃避赡养父母，不想做压力大责任大的工作，害怕负责。疾病恐惧：对自己的身体健康过度关注，疑神疑鬼，似乎每一种疾病都会找到自己，从而万分警惕和害怕，弄得自己整天心神不安。如此等等。

其实这些恐惧都是我们面对生活共同的困难和艰难。沟通恐惧很普遍。有的人恐惧打电话，有的人不能向陌生人问路，有人害怕职场的沟通，有的人婚姻出了问题而不能沟通解决。还有很多子女和家长之间基本不沟通，孩子恐惧和家长交流，家长苦恼和孩子说话。

每一种恐惧都是有理由的。要找出理由逆转恐惧造成的不适不能，进而克服恐惧战胜恐惧。直面恐惧，是积极的态度。

每个人的恐惧不同，但恐惧的感觉是基本相同的。恐惧到底是什么？很多人会引用美国前总统罗斯福的名言：我们唯一恐惧的就是恐惧本身。说这话的时候是1933年，罗斯福总统成为新一届总统。当时美国深陷全世界的经济危机之中。罗斯福3月4日的就職正好发生在银行挤兑的当头，他在就职演说中说：“我们唯一恐惧的是恐惧本身。”这句话不仅稳定了当时的美国民心，也成为后来很多人面对恐惧时最经常引用的话。

用这句话来帮助我们面对恐惧，是有力量的。生活中，困扰我们的恐惧很多，并且可能会越来越多。恐惧对于每个人都会有影响，并且外表看来再强大坚定的人，内心也会有隐藏的恐惧。很多恐惧是对于不了解的时空与事物的恐惧，还有些恐惧是缺乏方法的不自信产生的。找到真相和方法，许多恐惧就会自然消除。一些职场培训，不仅有专门讲沟通方法的课程，还会有野外生存的实践，其目的是团队的信任与合作，其间会教授和使用很多生活、工作中必须使用的方式方法。

许多的事情，不值得恐惧，但在没有接触之前，就是会恐惧和厌烦，经历过实践过，也就释然了。

有朋友特别适合做陌生公关。每到一地，很快就会四面八方地熟络起来。夸他时，他说自己以前很腼腆，当兵那几年，每天要和当地老乡打交道，慢慢就开朗大方很多，最后变成了陌生公关高手，不惧怕去敲任何一扇门。

看来，克服恐惧其实是完善自我。面对一些可以克服的恐惧，我们想办法主动调整自己，不是与自己为难，而是使自己更加强壮和全面，使自己有能力更加适应社会生活。

不过，克服恐惧需要有方法，无论面对哪种恐惧，都要有充分的准备才可能战胜与破解。婚姻、感情、事业、考试这些大事，打电话、与陌生人交谈、日常沟通这些小事，一定是心里没有底而恐惧的，要是成竹在胸，也就没有什么可怕的了。

我们的很多怕，是怕自己。怕自己演砸了，失败了。另一些怕，是自己吓唬自己。婚姻、就业、考试都因未知而恐惧。但人生的必经之路一定要走，那是安身立命的需要。走了，方知道没什么可怕的，反而会找到通向幸福和成功的坦途。

“我们唯一恐惧的就是恐惧本身”，罗斯福先生的这句话永远不会过时。