嬉皮士

要问时下最潮的生活方式是什么，肯定不是坐在咖啡馆悲伤春秋假装文艺青年，也不是每天晚上大快朵颐、泡吧唱歌，而是彻彻底底、开开心心地做起健身运动来。寒假大鱼大肉的肆意生活悄然逝去，小肚腩渐凸，游泳圈渐大。俗话说，三月不减肥，四五六七八九月都徒伤悲，你还要捏着肚子上的一圈肉暗自神伤吗？瘦子们今天在朋友圈里晒自己的锁骨窝可以放鸡蛋，明天更是高调地晒自己可以反手摸肚脐……话说如今已不是瘦子的时代，而是“有肌”时代，我们拒绝的不仅仅是赘肉，还有毫无美感可言的形体。

人鱼线OR马甲线，我们不炫富只炫腹

无论是人鱼线还是马甲线，无疑都是好身材的标志，既然炫富不成，那我们就炫腹吧！

人鱼线就是马甲线？NO！人鱼线又名“人鱼纹”，指的是腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为“人鱼线”。而马甲线是平坦腹部的最高境界，没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，在肚脐两侧两条直立的肌肉线看起来很像马甲，因此被称为“马甲线”。

关于马甲线和人鱼线的区别，其实只是位置的不同。一般情况下，女生练马甲线，男生练人鱼线。由于人鱼线和马甲线的线条没有腹肌明显，其位置又容易成为脂肪堆积的区域，所以我们并不容易练出来。通常情况下，只有先将多余的脂肪甩掉后，人鱼线和马甲线才会清晰。

运动方法：

1.仰卧坐姿收腿起 20个、坐姿左右转体 50个、仰卧直腿卷腹 20个、平板支撑左右转髋 30个、直臂支撑左右交叉 30个，建议每次训练时将以上5个练习动作做2～3个循环。