你总是拖到最后一分钟才开始做作业？

你想早点睡觉，但到了晚上十点，你又控制不住自己继续玩手机？

你是否一直想健身，却总是不能坚持？

……

我们的身边涌现越来越多的人，无法控制自己的生活、时间，在患得患失中变得自怨自艾，却依旧缺乏改变的勇气。

很多人都说：“我知道怎么做，但就是控制不住自己。”你真的是控制不住自己吗？事实上，我们只有控制自己的行为，才能掌控自己的人生。

那么，自制力是什么呢？说到底，它是深植于人内心的一种神奇的力量。

★Psychological card

什么是自制力

我们每个人都会遇到各种诱惑，面对它们的时候，当以何种方式去处理？这时会有一种特殊的机制和力量开始运转，来帮我们恢复平衡状态，采取正确的方法来对待这些内因及外因中的“破坏分子”，这就是自制力。

所以，自制力即指一个人在意志上和行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行——既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪，自制力也是意志力坚强的重要标志。 与之相反则是任性，对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束，不考虑后果。

心理学家指出，自制力对每个人都存在着及其重要的影响。自制力较高的人，在面对困难时，会通过意志来压抑自己想要放弃的念头，坚持勇敢面对问题，他们会比那些自制力弱的人更容易成功。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在良好的自我控制的基础上。