APP下载

在阳光里欢笑

2016-04-08方亚婷等

小学生导刊(高年级) 2016年4期
关键词:长绳跆拳道山羊

方亚婷等

湖南省岳阳市朝阳小学开展“阳光体育”活动。跳长绳、跳山羊、玩滑轮……多种多样的体育活动,让同学们玩得不亦乐乎。

大家奔跑在阳光里,奔跑在风里,身体越来越健康,人也越来越有精神了。

长绳甩起来

绳子很长。

两个同学用力甩起绳子,六七个同学钻进甩动的绳子里,随着长绳划出的弧线轻盈跳跃——跳长绳的游戏开始了。

我们这个长绳小组有8个人。大家轮着甩绳,轮着跳绳,一根简单的绳子给我们带来了无数欢乐。

5根手指还有长短。6个人一起跳绳,跳着跳着,总会有人犯错绊住绳子,让大家不得不停下来。

有时,甩绳的同学很用力,突然停下来的绳子打在身上很痛,我会有点生气。但我能控制情绪,不发火。

不能随便指责朋友,指责容易让人丧失信心。要做得更好,就要更包容。

没有指责,我们小组成员之间的关系非常好。我们彼此关心,彼此鼓励。我觉得在学校更好玩了,大家都觉得我更开朗了。

长绳甩起来,发出“呼呼”的声音。长绳打在地上,发出“啪啪”的声音。

我们就在这“呼呼”和“啪啪”之间找到节奏,轻盈一跳。

我要用“阳光”这个词形容跳长绳这个运动。它让我变得更阳光了,让我们变得更阳光了。

——方亚婷

跳过九只“山羊”

9个同学排成排,一起把腰弯下来。

你知道我们要干什么吗?

跳山羊!

助跑,起跳,一下一下轻快地跳跃,跳过一只只“山羊”。

成功啦!

“别太高兴,赶紧去当‘山羊吧。”

我“嘿嘿”笑了两声,走到队伍的后面,弯下腰,把手支在脚踝上当“山羊”。两只手在我背上一撑,同学已经跳过去了,带过一阵风。

大家一个接着一个跳,跳完回来当“山羊”。

练习跳山羊这个项目,有很多要注意的地方——跳的时候,腿要尽量打开。起跳的时候,手要在“山羊”背上撑一下,这一下的力度要控制好,不然推倒了“山羊”,自己也容易摔跤。如果“山羊”的头抬得太高,就要跳得更高。起跳后不要犹豫,要一鼓作气跳过所有的“山羊”。一犹豫,鼓起的勇气就会像被戳破的气球,气一下就漏掉了。

跳得多了,我也成了跳山羊的高手。

以前,我容易感冒,一感冒就会发烧。参加跳山羊活动以来,我都没有生过病了。妈妈说,是体育锻炼让我的身体变好了。

身体变好,才有力气去实现自己的梦想。

——姜无比

足球滴溜溜地转

爸爸妈妈常常提醒我要多运动。

我们班有个同学的爸爸是一名足球运动员,他打算帮助我们组建校足球队。知道这个消息,我就报了名。

我很喜欢踢足球。踢足球不仅帮助我长高了,还帮助我交到了不少好朋友。

我们平时的足球训练主要是练基本功,有对墙踢球、颠球、带球跑等,挺枯燥,但很有用。就说对墙踢球吧,把球对着墙壁踢过去,球被撞回来后,用脚接住,再踢出去……一次又一次,有时真让人觉得无聊,但它能训练我们踢球的力度。不管累不累,枯不枯燥,我都会按教练的要求进行练习。练着练着,当你能察觉到不同力度和角度对球产生不同的控制时,趣味就来了。

练好了基本功,来到比赛场上,效果就出来了。

奔跑在绿茵场上,阳光照着我,风吹着我,一切都明亮又愉悦。

从踢足球开始,爷爷说我长得更快了。我的精神也更好了,干什么都觉得身体里有股劲儿。

只要足球队一直存在,我就会一直踢下去。

足球运动是我们学校“阳光体育”活动中的一个组成部分。体育运动给我带来阳光和快乐,希望大家都能动起来,快乐起来,阳光起来。

——刘峻溪

加入足球队后,第一次来到绿茵场上,我抱着球站在一边发呆。

怎么踢呢?

我把球放下去,看看自己的脚。是用脚背踢还是用脚尖踢呢?我想了又想,干脆把球又抱了起来。

我从小就爱看足球比赛。球员之间的配合,足球在球场划出的弧线,都让我着迷。

我也想像那些专业球员一样踢足球。

教练让我把足球放下来,教我练习基本功。

我练习很认真。除了在校的练习时间,我还会要爸爸带我去跑步,在家还会做仰卧起坐等运动,把身体活动开,把体质提上来。

足球比赛非常讲究队员之间的默契。以前,我在学校的朋友不多。通过参加球队,我们球队里的每一个队员都成了我的朋友。有了朋友,学校生活变得有趣多了。

有时,我们几个朋友会约着进行一场友谊赛。

球传到我的脚下,我会根据情况选择踢球射门或是传球给队友。有时,足球传来传去的乐趣,远远大于一次冒险的射门所带来的快乐。

我们享受比赛的过程,享受奔跑时风吹过发梢的感觉。

足球已经成为我生命的一部分,我会一直踢下去。

希望同学们能动起来,找到自己喜欢的运动方式。

——沈楷力

跆拳道有一种坚毅的美

读二年级的时候,我报名学习跆拳道。

学跆拳道很辛苦,我尝试了一段时间后就停止了。

这次学校组建跆拳道小队,我又报名了。

跆拳道可以训练我们的力量和速度,能够让我更好地保护自己。我想再试一次。

练习了一段时间后,我发现自己的力气变大了,人也更精神了。

跆拳道的动作很有力,不像普通的舞蹈那样柔和、轻盈。跆拳道有一种坚毅的美。

我很喜欢“马步出拳”这个动作。人稳稳地半蹲着,拳头有力地出击,给我一种“能很好地照顾自己”的自信。

我们学校的“阳光体育”活动有很多,我们可以自由选择。很高兴我能有机会再次练习跆拳道,感受到跆拳道不一样的美。

——任思雅

妈妈说女孩应该学会保护自己。我听了她的建议,报名学习跆拳道。

一开始,我不喜欢这种运动。跆拳道的动作刚劲有力,像是属于男孩子的游戏。

练了一段时间后,我发现自己力量增加了,动作也更敏捷了。哇,体育锻炼有了成效真叫人高兴。

每次练习跆拳道时,都要先换上特别的训练服。训练服穿在身上很舒服,一换上去人就显得精神起来了。

练习跆拳道的每个动作,老师都要求我们“发声”——做动作的同时要吼一声。

声音吼出来,勇气似乎也跟着跑出来了。

跆拳道有一种力量的美、健康的美。它象征着一种风雨无阻的力量。我希望能获得这种力量,抵抗坏的事情,保护自己,保护美好的事物。

——何彦霓

两个人,“三”条腿

这个学期,我参加了“两人三足”这个运动项目。

用宽胶带扎成两个连在一起的环,把两个人的两条腿变成了“一条腿”。两个人,“三”条腿,走起路来超好玩!

当然,开始的时候,因为不习惯,我们步伐不一致,会摔上好几跤。

摔在地上当然疼,但还能忍受。爬起来,拍拍灰尘,继续往前走。要知道,在“两人三足”项目带来的快乐面前,这点疼痛简直不值一提。

这个项目把同学变成了“哥们儿”。我们一起前行,一起摔倒,一起欢笑。

我们是两人一小组,三组一小队。有时,各小队之间会进行接力赛。

训练的时候,各小组前进速度有快慢。比赛的时候当然就有输赢。

比赛中,我们不会使劲去催走得慢的同学,更不会责怪他们。

我们想了个办法,调整参赛顺序,把慢的小组放到前面。这样,走得快的小组有时能超水平发挥,就把损失的时间给追回来了。

在比赛中,团结最重要。比赛不是为了赛出成绩,而是要将各小队的队员更好地团结在一起。

胜败都只是一次小结,不要太看重。你想,人生那么长,一次比赛的输赢有什么重要的呢?

我喜欢体育运动带来的汗水和快乐,更喜欢它给我带来的一起前行的朋友。

——胡念祖

我们都来做武术操

打拳、踢腿……我们的武术操练习起来可带劲啦!

我们的武术操借鉴了传统武术中的很多动作,简洁、欢快、有趣,用来强身健体再好不过了。

很多同学都来练习武术操。

很多人一起玩,这件事情本身就很有趣。

在教室里学习的时候,感觉每个人都是“单独”的。走到操场上,大家笑笑闹闹,才有一种我们“在一起”的感觉。

我们一起练习,争取把动作练得统一、协调,看起来很整齐。

站在庞大的队伍里,看着前后左右的同学和我做着一样的动作时,我有一种强烈的归属感。我属于这里,我为我的学校感到骄傲。

练习武术的目的是强身健体,是为了提升自己的力量。爱是最需要守护的,因为爱出自内心,最容易受伤。我希望自己有能力守护爱,有能力保护自己喜欢的东西。

——徐涵

哨声一响,拔河啦

我们玩的可是大项目,每次上场都有30个同学。

原地跑跑跳跳,热热身,把身体活动开。然后一半同学站在左边,另一半站在右边,抓紧绳子,哨声一响——拔河比赛开始啦!

“加油!”

“加油!”

拉拉队员们大声给我们助威。

抓紧啦,身体往后倾,站稳。

“一、二,一、二……”跟着口号的节奏,用力拉。

拉过来了一点,又拉过来一点。不好,被拉过去了一点。

“守住。”

拉拉队的声音更大了。

再次拉过来,身体往后倒——我们一屁股坐在地上,对方已经被拉过来了。

哈,我们赢啦!

阳光照在我们身上,我的心情飞扬起来,身体放松了,浑身都热乎乎的,真舒服。

看看对手,他们嘻嘻哈哈闹成一团,没有不高兴的样子。

比赛有输有赢,尽力就好。上次我们输了,也输得这么高兴。

今天的拉拉队真给力,等会轮到我当拉拉队员,我也要好好给他们加油。

这么拔过一场,回到教室里,我们精神都很饱满,听课也更认真了。

拔河是一种集体运动项目。我喜欢身处在集体中,这让我感到踏实。在这样的运动项目里,我收获了快乐和友情。

——李思怡

迎着风滑过去

我从小就喜欢玩轮滑,练习轮滑有四五年了,不过一直是自己在外面练习。

现在,学校的“阳光体育”活动,增加了轮滑这个项目。我赶紧报名。

以前,要交一个新朋友很难,现在,我就像是鱼儿游进了大海里,找到“鱼群”了。哈哈,和同学们一起玩的感觉真好啊!

公元1700年,一个苏格兰人希望在夏天也能像冬天一样溜冰,创造了第一对溜冰鞋。经过改良和发展,才有了轮滑这个项目。

轮滑的基本功练好后,就可以玩“花样”了。

“花样”可不好玩,平衡、力度都需要特别注意。我们会一起分享训练的经验。分享能带来更大的精彩。在分享的过程中,我们更亲密了。

轮滑可以分担我在生活上、在学习中的烦恼和忧虑。穿着轮滑鞋迎着风滑过去,烦恼和忧虑就被风吹到了我的身后。

——刘思茹

健美操蕴含蓬勃的生命力

我学过跳舞,跳民族舞。

现在,我在学校报名参加健美操这个项目。

相比民族舞,健美操更轻快,更活泼,我更喜欢。

在欢快的旋律里,我常常跳得浑身发热,衣服也被汗湿了。不管是什么样的坏情绪,这时都会随着汗水消失得无影无踪。

最开始学的时候,动作很简单。简单的节奏,简单的动作,给我们带来轻松和舒畅的感觉。

生活应该简单一点。我们也应该简单一点。跟着自己的兴趣往前走,不去想太多,才能朝着梦想的方向坚定前行。简单有时候能带来坚持。

健美操的起源可以追溯到两千多年前。古希腊人崇尚人体美。他们提出了“体操锻炼身体,音乐陶冶精神”的主张,采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等体育项目进行人体美的锻炼。

的确,健美操能让我们的身体变得更加健康,更加健美。

我喜欢这种健康的美,它有着一种蓬勃的生命力。

——冯嘉欣

(活动指导老师:李红保 马跃 张凯 陈可夫 晏雄 姜远忠 陈旭佳 付依权

杨桂 刘博 刘岳军 林琼 黄月平)

·采访手记·

“我喜欢”和“我快乐”

这是一组采访手记。

去朝阳小学采访的那天,是个雨天,阴冷潮湿。但我采访的每个孩子,都给了我一个阳光般的笑脸。

他们脚步轻快,坐下来聊天的时候,听我提问,却专注而安静。

我细细地问,他们慢慢地答。

在所有的答案里,我听得最多的是“我喜欢”“我快乐”。

毛泽东同志说过:“兴味者,运动之始;快乐者,运动之终。兴味生于进行,快乐生于结果。”

朝阳小学的“阳光体育”活动给同学们带来了“兴味”和“快乐”,真叫人羡慕。

(周静)

猜你喜欢

长绳跆拳道山羊
跆拳道奶奶
跳长绳
山羊
嘻哈跆拳道
山羊受骗
聪明的山羊
跳长绳
激光3D长绳
哭了就会跳