很多膝关节不适的人会使用护膝，其实我们可以依据自己的实际情况自制护膝，这样针对性更强，保护效果也不差，比如菊花艾叶护膝。

它是将菊花与陈年艾叶捣成粗末，然后装入纱布袋做成护膝。菊花具有解热镇痛的作用，艾叶能温经止血、散寒止痛、祛湿止痒。一般来说，菊花和艾叶的比例是1：1。如果关节疼痛，活动不利，局部发热红肿，且伴有发热口渴、烦闷等症状，应属于中医的热痹，这种情况菊花和艾叶应以2：1的比例来配比。而如果关节疼痛遇冷加剧、遇热缓解，局部摸上去不热，甚至有些发凉，则属于中医的寒痹，菊花和艾叶应以1：2的比例来配比。有兴趣的话，可以制作一副戴戴看。